Համեմատել Նուշի յուղ և Առվույտի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +984.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +846.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +263.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +494.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +257.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +625.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1033.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +645.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +555.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 24.21mg | 0.02mg | 161% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.613g | 0.409g | 88% |
| Պղինձ | 0.934mg | 0.157mg | 86% |
| Ճարպեր | 55.5g | 0.69g | 84% |
| Մանգան | 2.131mg | 0.188mg | 84% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 32.445g | 0.056g | 81% |
| Ֆոսֆոր | 508mg | 70mg | 63% |
| Վիտամին B2 | 0.939mg | 0.126mg | 63% |
| Մագնեզիում | 279mg | 27mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 20.96g | 3.99g | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.3g | 1.9g | 34% |
| Կալցիում | 347mg | 32mg | 32% |
| Երկաթ | 3.49mg | 0.96mg | 32% |
| Կալորիականություն | 614kcal | 23kcal | 30% |
| Վիտամին K | 0µg | 30.5µg | 25% |
| Ցինկ | 3.29mg | 0.92mg | 22% |
| Կալիում | 748mg | 79mg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 4.152g | 0.069g | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.155mg | 0.481mg | 17% |
| Վիտամին C | 0mg | 8.2mg | 9% |
| Choline, total | 52.1mg | 14.4mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 18.82g | 2.1g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.318mg | 0.563mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 0.034mg | 5% |
| Folate, total | 53µg | 36µg | 4% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.076mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 293kcal | 58kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 6.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.52g | 0.2g | N/A |
| Շաքար | 4.43g | 0.2g | N/A |
| Օսլա | 0.08g | 0% | |
| Նատրիում | 7mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.159mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.555mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0.143mg | 0% |
| Լեյցին | 1.483mg | 0.267mg | 0% |
| Լիզին | 0.612mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0% | |
| Վալին | 0.937mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.55mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.12g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.96 գ
Ճարպեր:
55.5 գ
Ածխաջրեր:
18.82 գ
Ջուր:
1.64 գ
Այլ:
3.08 գ
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
2.1 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +425.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +7943.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +796.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5559.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
13.613 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.409 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57837.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3228.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.08 գ
Սախարոզ:
4.34 գ
Գլյուկոզա:
0.02 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
