Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Նուշի յուղ թե՞ Գետնանուշի կարագ — Սննդարարության Համեմատություն

Համեմատել
Նուշի յուղ
vs
Գետնանուշի կարագ

Infographic

Նուշի յուղ vs Գետնանուշի կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +608.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 66% 120% 144% 50% 3% 69% 141% 218% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +608.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +328.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 182% 0% 0% 38% 45% 246% 69% 102% 66% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +166%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +389.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +265.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +315.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +257.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +328.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +64.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.21
հավասար Ճարպեր - 51.36
հավասար Այլ - 2.89
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
22% 51% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 22.21 գ
Ճարպեր: 51.36 գ
Ածխաջրեր: 22.31 գ
Ջուր: 1.23 գ
Այլ: 2.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +18.5%
հավասար Սպիտակուցներ - 22.21
հավասար Ճարպեր - 51.36
հավասար Այլ - 2.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 12.535
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.613 գ
21% 53% 26%
Հագեցած ճարպ: 10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.535 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 12.535

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +4350%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
25% 73%
Օսլա: 3.56 գ
Սախարոզ: 10.25 գ
Գլյուկոզա: 0.13 գ
Ֆրուկտոզա: 0.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +4350%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշի յուղ Գետնանուշի կարագ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Գետնանուշի կարագ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 17.31g Գետնանուշի կարագ
Սպիտակուցներ 20.96g 22.21g Գետնանուշի կարագ
Ճարպեր 55.5g 51.36g Նուշի յուղ
Ածխաջրեր 18.82g 22.31g Գետնանուշի կարագ
Կալորիականություն 614kcal 598kcal Նուշի յուղ
Օսլա 0.08g 3.56g Գետնանուշի կարագ
Ֆրուկտոզա 0g 0.12g Գետնանուշի կարագ
Շաքար 4.43g 10.49g Նուշի յուղ
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 5g Նուշի յուղ
Կալցիում 347mg 49mg Նուշի յուղ
Երկաթ 3.49mg 1.74mg Նուշի յուղ
Մագնեզիում 279mg 168mg Նուշի յուղ
Ֆոսֆոր 508mg 335mg Նուշի յուղ
Կալիում 748mg 558mg Նուշի յուղ
Նատրիում 7mg 17mg Նուշի յուղ
Ցինկ 3.29mg 2.51mg Նուշի յուղ
Պղինձ 0.934mg 0.422mg Նուշի յուղ
Մանգան 2.131mg 1.665mg Նուշի յուղ
Սելեն 2.4µg 4.1µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին A 1IU 0IU Նուշի յուղ
Վիտամին E 24.21mg 9.1mg Նուշի յուղ
Վիտամին B1 0.041mg 0.15mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B2 0.939mg 0.192mg Նուշի յուղ
Վիտամին B3 3.155mg 13.112mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B5 0.318mg 1.137mg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին B6 0.103mg 0.441mg Գետնանուշի կարագ
Folate, total 53µg 87µg Գետնանուշի կարագ
Վիտամին K 0µg 0.3µg Գետնանուշի կարագ
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.231mg Գետնանուշի կարագ
Տրեոնին 0.555mg 0.525mg Նուշի յուղ
Իզոլեյցին 0.813mg 0.616mg Նուշի յուղ
Լեյցին 1.483mg 1.546mg Գետնանուշի կարագ
Լիզին 0.612mg 0.681mg Գետնանուշի կարագ
Մեթիոնին 0.122mg 0.265mg Գետնանուշի կարագ
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.202mg Գետնանուշի կարագ
Վալին 0.937mg 0.782mg Նուշի յուղ
Հիստիդին 0.55mg 0.557mg Գետնանուշի կարագ
Տրանս ճարպ 0.075g Նուշի յուղ
Հագեցած ճարպ 4.152g 10.325g Նուշի յուղ
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 25.941g Նուշի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 12.535g Նուշի յուղ
20:2 n-6 c,c 0g 0.008g Գետնանուշի կարագ
18:2 n-6 c,c 12.215g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Գետնանուշի կարագ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.027g Գետնանուշի կարագ
20:3 n-3 0.01g Գետնանուշի կարագ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշի յուղ Գետնանուշի կարագ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Նուշի յուղ
62%
Գետնանուշի կարագ
Mineral Summary Score
141%
Նուշի յուղ
84%
Գետնանուշի կարագ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Շաքար (difference - 6.06g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.173g)
Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is richer in minerals?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
Գետնանուշի կարագ
Գետնանուշի կարագ is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Գետնանուշի կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172470/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: