Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշի յուղ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +70.8%
հավասար Մագնեզիում ~270mg
հավասար Կալիում ~733mg
հավասար Երկաթ ~3.71mg
հավասար Ցինկ ~3.12mg
հավասար Ֆոսֆոր ~481mg
հավասար Մանգան ~2.179mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +33%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~25.63mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~52.1mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Նուշ DV% diff.
Վիտամին B2 0.939mg 1.138mg 15%
Վիտամին B1 0.041mg 0.205mg 14%
Պղինձ 0.934mg 1.031mg 11%
Վիտամին E 24.21mg 25.63mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 12.5g 9%
Ճարպեր 55.5g 49.93g 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 12.329g 9%
Կալցիում 347mg 269mg 8%
Ֆոսֆոր 508mg 481mg 4%
Վիտամին B5 0.318mg 0.471mg 3%
Վիտամին B3 3.155mg 3.618mg 3%
Վիտամին B6 0.103mg 0.137mg 3%
Սելեն 2.4µg 4.1µg 3%
Երկաթ 3.49mg 3.71mg 3%
Folate, total 53µg 44µg 2%
Հագեցած ճարպ 4.152g 3.802g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 31.551g 2%
Կալորիականություն 614kcal 579kcal 2%
Մանգան 2.131mg 2.179mg 2%
Ցինկ 3.29mg 3.12mg 2%
Մագնեզիում 279mg 270mg 2%
Ածխաջրեր 18.82g 21.55g 1%
Սպիտակուցներ 20.96g 21.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 9.05g N/A
Կալիում 748mg 733mg 0%
Շաքար 4.43g 4.35g N/A
Օսլա 0.08g 0.72g 0%
Նատրիում 7mg 1mg 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Choline, total 52.1mg 52.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.555mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.813mg 0.751mg 0%
Լեյցին 1.483mg 1.473mg 0%
Լիզին 0.612mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.132mg 0%
Վալին 0.937mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.55mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +168.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.15g
հավասար Ճարպեր ~49.93g
հավասար Այլ ~2.96գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~3.802g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~31.551g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~12.329g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +800%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +750%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ ~3.95g
հավասար Լակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: