Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Նուշի յուղ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Նուշի յուղ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.8%
հավասար Երկաթ - 3.71
հավասար Մագնեզիում - 270
հավասար Ֆոսֆոր - 481
հավասար Կալիում - 733
հավասար Ցինկ - 3.12
հավասար Մանգան - 2.179
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 105% 131% 200% 218% 66% 1% 90% 312% 278% 14%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +70.8%
հավասար Երկաթ - 3.71
հավասար Մագնեզիում - 270
հավասար Ֆոսֆոր - 481
հավասար Կալիում - 733
հավասար Ցինկ - 3.12
հավասար Մանգան - 2.179

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33%
հավասար Վիտամին E - 25.63
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 485% 0% 0% 11% 217% 60% 20% 24% 40% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +33%
հավասար Վիտամին E - 25.63

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +168.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15
հավասար Ճարպեր - 49.93
հավասար Այլ - 2.96
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +168.9%
հավասար Սպիտակուցներ - 21.15
հավասար Ճարպեր - 49.93
հավասար Այլ - 2.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.802
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 31.551
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 12.329
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 13.613 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +10.4%
հավասար Հագեցած ճարպ - 3.802
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 31.551
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 12.329

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +800%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 3.95
2% 96%
Օսլա: 0.08 գ
Սախարոզ: 4.34 գ
Գլյուկոզա: 0.02 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0 գ
14% 78% 3% 2%
Օսլա: 0.72 գ
Սախարոզ: 3.95 գ
Գլյուկոզա: 0.17 գ
Ֆրուկտոզա: 0.11 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.04 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +75%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +800%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +750%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
հավասար Սախարոզ - 3.95

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Նուշի յուղ Նուշ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Նուշի յուղ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.52g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 20.96g 21.15g Նուշ
Ճարպեր 55.5g 49.93g Նուշի յուղ
Ածխաջրեր 18.82g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 614kcal 579kcal Նուշի յուղ
Օսլա 0.08g 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0g 0.11g Նուշ
Շաքար 4.43g 4.35g Նուշ
Բջջանյութ(Fiber) 10.3g 12.5g Նուշ
Կալցիում 347mg 269mg Նուշի յուղ
Երկաթ 3.49mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 279mg 270mg Նուշի յուղ
Ֆոսֆոր 508mg 481mg Նուշի յուղ
Կալիում 748mg 733mg Նուշի յուղ
Նատրիում 7mg 1mg Նուշ
Ցինկ 3.29mg 3.12mg Նուշի յուղ
Պղինձ 0.934mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 2.131mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 2.4µg 4.1µg Նուշ
Վիտամին A 1IU 2IU Նուշ
Վիտամին E 24.21mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին B1 0.041mg 0.205mg Նուշ
Վիտամին B2 0.939mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 3.155mg 3.618mg Նուշ
Վիտամին B5 0.318mg 0.471mg Նուշ
Վիտամին B6 0.103mg 0.137mg Նուշ
Folate, total 53µg 44µg Նուշի յուղ
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.211mg Նուշ
Տրեոնին 0.555mg 0.601mg Նուշ
Իզոլեյցին 0.813mg 0.751mg Նուշի յուղ
Լեյցին 1.483mg 1.473mg Նուշի յուղ
Լիզին 0.612mg 0.568mg Նուշի յուղ
Մեթիոնին 0.122mg 0.157mg Նուշ
Ֆենիլալանին 1.149mg 1.132mg Նուշի յուղ
Վալին 0.937mg 0.855mg Նուշի յուղ
Հիստիդին 0.55mg 0.539mg Նուշի յուղ
Տրանս ճարպ 0.015g Նուշի յուղ
Հագեցած ճարպ 4.152g 3.802g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445g 31.551g Նուշի յուղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613g 12.329g Նուշի յուղ
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Նուշի յուղ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
71%
Նուշի յուղ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
141%
Նուշի յուղ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Նուշի յուղ
Նուշի յուղ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Շաքար?
Նուշ
Նուշ is lower in Շաքար (difference - 0.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.35g)
Which food is cheaper?
Նուշ
Նուշ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: