Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շագանակագույն բրինձ vs Լոբի պինտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +244.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 104
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 22% 28% 45% 8% 1% 20% 36% 128% 32%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 11% 23% 45% 27% 1% 39% 69% 0% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +244.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +94.3%
հավասար Ֆոսֆոր - 104

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +495.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 45% 16% 49% 23% 29% 7% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 7% 3% 0% 11% 38% 14% 9% 0% 30% 18% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +495.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +300%
հավասար Վիտամին B6 - 0.13

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +288.6%
հավասար Ջուր - 72.6
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.74 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 25.58 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 0.44 գ
5% 20% 73% 2%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 20.49 գ
Ջուր: 72.6 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +142.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +288.6%
հավասար Ջուր - 72.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +954.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
26% 37% 37%
Հագեցած ճարպ: 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.366 գ
33% 11% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.172 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +954.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +112.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շագանակագույն բրինձ Լոբի պինտո
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շագանակագույն բրինձ Լոբի պինտո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 23.98g 14.99g Շագանակագույն բրինձ
Սպիտակուցներ 2.74g 4.8g Լոբի պինտո
Ճարպեր 0.97g 0.4g Շագանակագույն բրինձ
Ածխաջրեր 25.58g 20.49g Շագանակագույն բրինձ
Կալորիականություն 123kcal 105kcal Շագանակագույն բրինձ
Օսլա 24.79g Շագանակագույն բրինձ
Շաքար 0.24g 7.78g Շագանակագույն բրինձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 5.5g Լոբի պինտո
Կալցիում 3mg 50mg Լոբի պինտո
Երկաթ 0.56mg 0.29mg Շագանակագույն բրինձ
Մագնեզիում 39mg 32mg Շագանակագույն բրինձ
Ֆոսֆոր 103mg 104mg Լոբի պինտո
Կալիում 86mg 296mg Լոբի պինտո
Նատրիում 4mg 1mg Լոբի պինտո
Ցինկ 0.71mg 1.4mg Լոբի պինտո
Պղինձ 0.106mg 0.206mg Լոբի պինտո
Մանգան 0.974mg Շագանակագույն բրինձ
Սելեն 5.8µg 4.5µg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին A 0IU 106IU Լոբի պինտո
Վիտամին A, RAE 0µg 5µg Լոբի պինտո
Վիտամին E 0.17mg 0.15mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին C 0mg 3.1mg Լոբի պինտո
Վիտամին B1 0.178mg 0.15mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B2 0.069mg 0.06mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B3 2.561mg 0.43mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B5 0.38mg Շագանակագույն բրինձ
Վիտամին B6 0.123mg 0.13mg Լոբի պինտո
Folate, total 9µg 24µg Լոբի պինտո
Վիտամին K 0.2µg 0.8µg Լոբի պինտո
Տրիպտոֆան 0.033mg Շագանակագույն բրինձ
Տրեոնին 0.095mg Շագանակագույն բրինձ
Իզոլեյցին 0.109mg Շագանակագույն բրինձ
Լեյցին 0.214mg Շագանակագույն բրինձ
Լիզին 0.099mg Շագանակագույն բրինձ
Մեթիոնին 0.058mg Շագանակագույն բրինձ
Ֆենիլալանին 0.133mg Շագանակագույն բրինձ
Վալին 0.151mg Շագանակագույն բրինձ
Հիստիդին 0.066mg Շագանակագույն բրինձ
Հագեցած ճարպ 0.26g 0.103g Լոբի պինտո
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.369g 0.035g Շագանակագույն բրինձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.366g 0.172g Շագանակագույն բրինձ
18:2 n-6 c,c 0.355g Շագանակագույն բրինձ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g Շագանակագույն բրինձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շագանակագույն բրինձ Լոբի պինտո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
14%
Շագանակագույն բրինձ
11%
Լոբի պինտո
Mineral Summary Score
32%
Շագանակագույն բրինձ
25%
Լոբի պինտո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շագանակագույն բրինձ
Շագանակագույն բրինձ is lower in Շաքար (difference - 7.54g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.157g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is lower in glycemic index (difference - 33)
Which food is cheaper?
Լոբի պինտո
Լոբի պինտո is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շագանակագույն բրինձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients
  2. Լոբի պինտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168128/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: