Համեմատել Շագանակագույն բրինձ և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +270.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +134.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +597.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +101.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +22.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.974mg | 0.289mg | 30% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 153mg | 22% |
| Նատրիում | 4mg | 370mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.561mg | 0.367mg | 14% |
| Երկաթ | 0.56mg | 1.44mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 0.169g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.178mg | 0.076mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.7g | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Կալիում | 86mg | 319mg | 7% |
| Օսլա | 24.79g | 7.43g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 2.74g | 4.98g | 4% |
| Ածխաջրեր | 25.58g | 13.55g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.189mg | 4% |
| Կալցիում | 3mg | 29mg | 3% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.129mg | 3% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 90kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.97g | 2.01g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 103mg | 92mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.123mg | 0.103mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 2.1µg | 2% |
| Choline, total | 9.2mg | 21.2mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.26g | 0.631g | 2% |
| Մագնեզիում | 39mg | 35mg | 1% |
| Ցինկ | 0.71mg | 0.58mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 0.09mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.069mg | 0.079mg | 1% |
| Folate, total | 9µg | 11µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.369g | 0.601g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.366g | 0.543g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 449kcal | 181kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.98g | 9.85g | N/A |
| Շաքար | 0.24g | 0.54g | N/A |
| Սելեն | 5.8µg | 5.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.016g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.095mg | 0.231mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.109mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 0.214mg | 0.438mg | 0% |
| Լիզին | 0.099mg | 0.377mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.058mg | 0.083mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.133mg | 0.297mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.287mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.008g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +48.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
7.43 գ
Սախարոզ:
0.54 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +233.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +125% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
