Համեմատել Շամբալա և Աղացած կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2611.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +785.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +486.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.228mg | 33.3mg | 1394% |
| Երկաթ | 33.53mg | 19.8mg | 172% |
| Սելեն | 6.3µg | 55.8µg | 90% |
| Պղինձ | 1.11mg | 0.48mg | 70% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 9.62mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.6g | 14.1g | 42% |
| Սպիտակուցներ | 23g | 8.98g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.322mg | 0.046mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 296mg | 168mg | 18% |
| Կալիում | 770mg | 1320mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.366mg | 0.17mg | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.223g | 14% | |
| Folate, total | 57µg | 13µg | 11% |
| Ցինկ | 2.5mg | 3.64mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.477mg | 10% | |
| Choline, total | 41.2mg | 7% | |
| Կալցիում | 176mg | 114mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.929g | 6% | |
| Մագնեզիում | 191mg | 214mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.46g | 2.599g | 5% |
| Ածխաջրեր | 58.35g | 71.62g | 4% |
| Ճարպեր | 6.41g | 4.24g | 3% |
| Վիտամին C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Նատրիում | 67mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.6mg | 0.626mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.78g | 2% | |
| Կալորիականություն | 323kcal | 335kcal | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.479g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 373kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.75g | 57.52g | N/A |
| Շաքար | 3.39g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.391mg | 0.152mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.898mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.241mg | 0.341mg | 0% |
| Լեյցին | 1.757mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 1.684mg | 0.241mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.338mg | 0.089mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.089mg | 0.311mg | 0% |
| Վալին | 1.102mg | 0.411mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0.199mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
6.41 գ
Ածխաջրեր:
58.35 գ
Ջուր:
8.84 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
8.98 գ
Ճարպեր:
4.24 գ
Ածխաջրեր:
71.62 գ
Ջուր:
9.94 գ
Այլ:
5.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.599 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.929 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
