Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Շամբալա
  5. Compare
  6. Շամբալա vs. Աղի կրեկեր

Համեմատել Շամբալա և Աղի կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Աղի կրեկեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +730.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +826.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +406.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +502%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +698.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +190.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +79%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +63.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +597.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +292.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +135.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Աղի կրեկեր DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 5.57mg 350%
Պղինձ 1.11mg 0.139mg 108%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 2.8g 87%
Մագնեզիում 191mg 23mg 40%
Վիտամին B6 0.6mg 0.086mg 40%
Նատրիում 67mg 941mg 38%
Վիտամին B1 0.322mg 0.702mg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835g 32%
Վիտամին B3 1.64mg 6.442mg 30%
Օսլա 67.83g 28%
Ֆոսֆոր 296mg 102mg 28%
Սպիտակուցներ 23g 9.46g 27%
Մանգան 1.228mg 0.686mg 24%
Վիտամին K 25.4µg 21%
Folate, total 57µg 134µg 19%
Կալիում 770mg 152mg 18%
Կալցիում 176mg 19mg 16%
Ցինկ 2.5mg 0.69mg 16%
Վիտամին B5 0.536mg 11%
Վիտամին B2 0.366mg 0.487mg 9%
Վիտամին E 1.15mg 8%
Սելեն 6.3µg 10.3µg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986g 5%
Կալորիականություն 323kcal 418kcal 5%
Ածխաջրեր 58.35g 74.05g 5%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Choline, total 16.7mg 3%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Ճարպեր 6.41g 8.64g 3%
Հագեցած ճարպ 1.46g 1.653g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 71.25g N/A
Շաքար 1.29g N/A
Վիտամին A 3µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.167g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.116mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.268mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.333mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.652mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.172mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.45mg 0%
Վալին 1.102mg 0.399mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.197mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.19g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.535g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
9% 9% 74% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 9.46 գ
Ճարպեր: 8.64 գ
Ածխաջրեր: 74.05 գ
Ջուր: 5.05 գ
Այլ: 2.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +34.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
20% 23% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.653 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.986 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.835 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Աղի կրեկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: