Пажитник сенной или солёные крекеры - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пажитник сенной и солёные крекеры?
- Солёные крекеры содержит больше калорий, чем пажитник сенной. В то время как солёные крекеры содержит 418 калорий, пажитник сенной содержит только 323 калорий.
- Пажитник сенной содержит больше железа, меди, клетчатки, магния, витамина B6, фосфора и марганца, однако солёные крекеры богаче витамином B1 и витамином B3.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 350% лучше покрывает пажитник сенной, чем солёные крекеры
- Солёные крекеры содержит в 9 раз меньше клетчатки, чем пажитник сенной. Пажитник сенной содержит 24.6 г клетчатки, в то время как солёные крекеры содержит 2.8 г.
- Пажитник сенной имеет меньше натрия.
- Пажитник сенной имеет более низкий гликемический индекс (0), чем солёные крекеры (74).
Мы использовали Spices, fenugreek seed и Crackers, saltines (includes oyster, soda, soup) в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +730.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +826.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +406.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +502% |
| Содержит больше МедьМедь | +698.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +262.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +190.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79% |
| Содержит больше СеленСелен | +63.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +597.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +118% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +33.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +292.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 33.53mg | 5.57mg | 350% |
| Медь | 1.11mg | 0.139mg | 108% |
| Клетчатка | 24.6g | 2.8g | 87% |
| Магний | 191mg | 23mg | 40% |
| Витамин B6 | 0.6mg | 0.086mg | 40% |
| Натрий | 67mg | 941mg | 38% |
| Витамин B1 | 0.322mg | 0.702mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.835g | 32% | |
| Витамин B3 | 1.64mg | 6.442mg | 30% |
| Крахмал | 67.83g | 28% | |
| Фосфор | 296mg | 102mg | 28% |
| Белки | 23g | 9.46g | 27% |
| Марганец | 1.228mg | 0.686mg | 24% |
| Витамин K | 25.4µg | 21% | |
| Витамин B9 | 57µg | 134µg | 19% |
| Калий | 770mg | 152mg | 18% |
| Кальций | 176mg | 19mg | 16% |
| Цинк | 2.5mg | 0.69mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.536mg | 11% | |
| Витамин B2 | 0.366mg | 0.487mg | 9% |
| Витамин E | 1.15mg | 8% | |
| Селен | 6.3µg | 10.3µg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.986g | 5% | |
| Калорийность | 323kcal | 418kcal | 5% |
| Углеводы | 58.35g | 74.05g | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Холин | 16.7mg | 3% | |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Жиры | 6.41g | 8.64g | 3% |
| Насыщенные жиры | 1.46g | 1.653g | 1% |
| Чистые углеводы | 33.75g | 71.25g | N/A |
| Сахар | 1.29g | N/A | |
| Витамин A | 3µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.167g | N/A |
| Триптофан | 0.391mg | 0.116mg | 0% |
| Треонин | 0.898mg | 0.268mg | 0% |
| Изолейцин | 1.241mg | 0.333mg | 0% |
| Лейцин | 1.757mg | 0.652mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.172mg | 0% |
| Метионин | 0.338mg | 0.147mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.089mg | 0.45mg | 0% |
| Валин | 1.102mg | 0.399mg | 0% |
| Гистидин | 0.668mg | 0.197mg | 0% |
| Фруктоза | 0.19g | 0% | |
| 0.535g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.003g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.25g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23 г
Жиры:
6.41 г
Углеводы:
58.35 г
Вода:
8.84 г
Другое:
3.4 г
Белки:
9.46 г
Жиры:
8.64 г
Углеводы:
74.05 г
Вода:
5.05 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +143.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +75% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +34.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.46 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.653 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.986 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.835 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -11.7% |