Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +730.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3420%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1646.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +47.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +160.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +714.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Բրիսկետ հում DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 1.92mg 395%
Պղինձ 1.11mg 0.08mg 114%
Վիտամին B12 0µg 2.43µg 101%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Մանգան 1.228mg 0.014mg 53%
Մագնեզիում 191mg 23mg 40%
Խոլեստերին 0mg 62mg 21%
Վիտամին B1 0.322mg 0.1mg 19%
Ածխաջրեր 58.35g 0g 19%
Սելեն 6.3µg 16.4µg 18%
Կալցիում 176mg 5mg 17%
Ցինկ 2.5mg 4.31mg 16%
Choline, total 86.5mg 16%
Վիտամին B2 0.366mg 0.17mg 15%
Ֆոսֆոր 296mg 201mg 14%
Վիտամին B6 0.6mg 0.42mg 14%
Վիտամին B3 1.64mg 3.94mg 14%
Կալիում 770mg 330mg 13%
Folate, total 57µg 7µg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 9%
Կալորիականություն 323kcal 155kcal 8%
Վիտամին B5 0.35mg 7%
Սպիտակուցներ 23g 20.72g 5%
Հագեցած ճարպ 1.46g 2.59g 5%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 2%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Նատրիում 67mg 79mg 1%
Ճարպեր 6.41g 7.37g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.757mg 1.637mg 0%
Լիզին 1.684mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.809mg 0%
Վալին 1.102mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +109.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +695.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: