Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +303%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +227.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +469.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1322.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1363.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +792.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Դարչին DV% diff.
Մանգան 1.228mg 17.466mg 706%
Երկաթ 33.53mg 8.32mg 315%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 53.1g 114%
Պղինձ 1.11mg 0.339mg 86%
Կալցիում 176mg 1002mg 83%
Սպիտակուցներ 23g 3.99g 38%
Վիտամին B6 0.6mg 0.158mg 34%
Ֆոսֆոր 296mg 64mg 33%
Մագնեզիում 191mg 60mg 31%
Վիտամին K 31.2µg 26%
Վիտամին B2 0.366mg 0.041mg 25%
Վիտամին B1 0.322mg 0.022mg 25%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Folate, total 57µg 6µg 13%
Կալիում 770mg 431mg 10%
Ճարպեր 6.41g 1.24g 8%
Ածխաջրեր 58.35g 80.59g 7%
Վիտամին B5 0.358mg 7%
Ցինկ 2.5mg 1.83mg 6%
Սելեն 6.3µg 3.1µg 6%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.345g 5%
Կալորիականություն 323kcal 247kcal 4%
Վիտամին B3 1.64mg 1.332mg 2%
Նատրիում 67mg 10mg 2%
Choline, total 11mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Վիտամին C 3mg 3.8mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246g 1%
Վիտամին A 3µg 15µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 27.49g N/A
Շաքար 2.17g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.146mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.253mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.146mg 0%
Վալին 1.102mg 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.117mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +476.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +416.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.7%
հավասար Այլ ~3.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: