Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1491.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +738.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4091.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +774%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +681.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +882.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2000%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +544%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +232.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +173.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +883.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14100%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Դդում DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.8mg 409%
Պղինձ 1.11mg 0.127mg 109%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0.5g 96%
Մանգան 1.228mg 0.125mg 48%
Վիտամին A 3µg 426µg 47%
Սպիտակուցներ 23g 1g 44%
Մագնեզիում 191mg 12mg 43%
Վիտամին B6 0.6mg 0.061mg 41%
Ֆոսֆոր 296mg 44mg 36%
Վիտամին B1 0.322mg 0.05mg 23%
Վիտամին B2 0.366mg 0.11mg 20%
Ցինկ 2.5mg 0.32mg 20%
Ածխաջրեր 58.35g 6.5g 17%
Կալցիում 176mg 21mg 16%
Կալորիականություն 323kcal 26kcal 15%
Կալիում 770mg 340mg 13%
Սելեն 6.3µg 0.3µg 11%
Folate, total 57µg 16µg 10%
Ճարպեր 6.41g 0.1g 10%
Վիտամին E 1.06mg 7%
Վիտամին C 3mg 9mg 7%
Վիտամին B3 1.64mg 0.6mg 7%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.052g 6%
Վիտամին B5 0.298mg 6%
Նատրիում 67mg 1mg 3%
Choline, total 8.2mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 6g N/A
Շաքար 2.76g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.031mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0.046mg 0%
Լիզին 1.684mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.032mg 0%
Վալին 1.102mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.016mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6310%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +797.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +325%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +936.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: