Համեմատել Շամբալա և Թռչնամսի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +465.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +458.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 805.4µg | 671% | |
| Մանգան | 1.228mg | 6.857mg | 245% |
| Կալցիում | 176mg | 996mg | 82% |
| Վիտամին B6 | 0.6mg | 1.32mg | 55% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.6g | 11.3g | 53% |
| Պղինձ | 1.11mg | 0.843mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 23g | 9.59g | 27% |
| Երկաթ | 33.53mg | 35.3mg | 22% |
| Folate, total | 57µg | 138µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 296mg | 171mg | 18% |
| Վիտամին A | 3µg | 132µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.366mg | 0.191mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.936g | 13% | |
| Վիտամին C | 3mg | 12mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.32mg | 9% | |
| Մագնեզիում | 191mg | 224mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.64mg | 2.97mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.46g | 3.29g | 8% |
| Ցինկ | 2.5mg | 3.14mg | 6% |
| Choline, total | 30.3mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.322mg | 0.264mg | 5% |
| Կալիում | 770mg | 684mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 3% | |
| Ճարպեր | 6.41g | 7.53g | 2% |
| Ածխաջրեր | 58.35g | 65.59g | 2% |
| Նատրիում | 67mg | 27mg | 2% |
| Սելեն | 6.3µg | 7.2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 323kcal | 307kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 140kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 0.96 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.75g | 54.29g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.391mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.898mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.241mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.757mg | 0% | |
| Լիզին | 1.684mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.338mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.089mg | 0% | |
| Վալին | 1.102mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.668mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23 գ
Ճարպեր:
6.41 գ
Ածխաջրեր:
58.35 գ
Ջուր:
8.84 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
9.59 գ
Ճարպեր:
7.53 գ
Ածխաջրեր:
65.59 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
7.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
հավասար
Ջուր
~9.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.936 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
