Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Համեմունքներ
  4. Շամբալա
  5. Compare
  6. Շամբալա vs. Մանր ծովախեցգետին

Համեմատել Շամբալա և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Մանր ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 21% 23% 19% 126% 45% 102% 14% 4.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +389.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +6474.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3621.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Մանր ծովախեցգետին DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.51mg 413%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 98%
Պղինձ 1.11mg 0.379mg 81%
Խոլեստերին 0mg 189mg 63%
Մանգան 1.228mg 0.033mg 52%
Վիտամին B6 0.6mg 46%
Մագնեզիում 191mg 39mg 36%
Վիտամին B2 0.366mg 28%
Վիտամին B1 0.322mg 27%
Ածխաջրեր 58.35g 0.2g 19%
Կալիում 770mg 259mg 15%
Folate, total 57µg 14%
Սելեն 6.3µg 11%
Կալորիականություն 323kcal 99kcal 11%
Կալցիում 176mg 70mg 11%
Վիտամին B3 1.64mg 10%
Ճարպեր 6.41g 0.28g 9%
Ֆոսֆոր 296mg 237mg 8%
Ցինկ 2.5mg 1.64mg 8%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.056g 6%
Վիտամին C 3mg 3%
Նատրիում 67mg 111mg 2%
Սպիտակուցներ 23g 23.98g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 0.2g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.002g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048g 0%
Տրիպտոֆան 0.391mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0%
Լեյցին 1.757mg 0%
Լիզին 1.684mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0%
Վալին 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.015g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.015g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 23.98 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 0.2 գ
Ջուր: 74.33 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2189.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29075%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +181%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +740.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.98g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
31% 26% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Մանր ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175180/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: