Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շամբալա և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շամբալա vs Սաղմոն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 136% 53% 68% 1257% 370% 68% 127% 8.7% 160% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 3.6% 43% 30% 83% 17% 86% 5.7% 2.1% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +558.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4091.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +344%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +290.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +48%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7575%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +479.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 1% 0% 0% 81% 84% 31% 0% 138% 0% 0% 43% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 0% 0% 57% 88% 147% 100% 189% 398% 0% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +379.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.38mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 6% 58% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23 գ
Ճարպեր: 6.41 գ
Ածխաջրեր: 58.35 գ
Ջուր: 8.84 գ
Այլ: 3.4 գ
20% 6% 69% 5%
Սպիտակուցներ: 19.84 գ
Ճարպեր: 6.34 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.5 գ
Այլ: 5.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +674.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +56.5%
հավասար Ճարպեր ~6.34g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
100%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.46 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
17% 37% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շամբալա Սաղմոն հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շամբալա Սաղմոն հում DV% diff.
Երկաթ 33.53mg 0.8mg 409%
Վիտամին B12 0µg 3.18µg 133%
Բջջանյութ(Fiber) 24.6g 0g 98%
Պղինձ 1.11mg 0.25mg 96%
Սելեն 6.3µg 36.5µg 55%
Մանգան 1.228mg 0.016mg 53%
Վիտամին B3 1.64mg 7.86mg 39%
Մագնեզիում 191mg 29mg 39%
Վիտամին B5 1.664mg 33%
Ածխաջրեր 58.35g 0g 19%
Խոլեստերին 0mg 55mg 18%
Ցինկ 2.5mg 0.64mg 17%
Վիտամին B6 0.6mg 0.818mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.539g 17%
Կալցիում 176mg 12mg 16%
Ֆոսֆոր 296mg 200mg 14%
Կալորիականություն 323kcal 142kcal 9%
Կալիում 770mg 490mg 8%
Folate, total 57µg 25µg 8%
Վիտամին B1 0.322mg 0.226mg 8%
Սպիտակուցներ 23g 19.84g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.103g 5%
Վիտամին C 3mg 0mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.46g 0.981g 2%
Վիտամին B2 0.366mg 0.38mg 1%
Վիտամին A 3µg 12µg 1%
Նատրիում 67mg 44mg 1%
Ճարպեր 6.41g 6.34g 0%
Զուտ ածխաջրեր 33.75g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.391mg 0.222mg 0%
Տրեոնին 0.898mg 0.87mg 0%
Իզոլեյցին 1.241mg 0.914mg 0%
Լեյցին 1.757mg 1.613mg 0%
Լիզին 1.684mg 1.822mg 0%
Մեթիոնին 0.338mg 0.587mg 0%
Ֆենիլալանին 1.089mg 0.775mg 0%
Վալին 1.102mg 1.022mg 0%
Հիստիդին 0.668mg 0.584mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.321g N/A
22:6 n-3 (DHA) 1.115g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.287g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շամբալա Սաղմոն հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
30%
Շամբալա
77%
Սաղմոն հում
Mineral Summary Score
228%
Շամբալա
49%
Սաղմոն հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սաղմոն հում
Սաղմոն հում is lower in Նատրիում (difference - 23mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սաղմոն հում
Սաղմոն հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.479g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շամբալա
Շամբալա is lower in Խոլեստերին (difference - 55mg)
Which food is cheaper?
Շամբալա
Շամբալա is cheaper (difference - $11.4)
Which food is richer in minerals?
Շամբալա
Շամբալա is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շամբալա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171324/nutrients
  2. Սաղմոն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: