Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շաքար
  5. Compare
  6. Շաքար vs. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched

Համեմատել Շաքար և Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքար vs Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.18% 1.9% 2.3% 0.27% 0% 0.13% 0.52% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 101% 11% 175% 37% 17% 255% 156% 130% 188%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +9240%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6100%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5633.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 4.4% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1% 0% 169% 96% 109% 26% 12% 0% 0.75% 147% 5.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2078.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 99.98 գ
Ջուր: 0.02 գ
Այլ: 0 գ
10% 74% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 9.89 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 74.22 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 4.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52850%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքար Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքար Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched Opinion
Կալորիականություն 387kcal 354kcal Շաքար
Սպիտակուցներ 0g 9.89g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Ճարպեր 0g 0.97g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Զուտ ածխաջրեր 99.98g 71.52g Շաքար
Ածխաջրեր 99.98g 74.22g Շաքար
Մագնեզիում 0mg 19mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Կալցիում 1mg 338mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Կալիում 2mg 124mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Երկաթ 0.05mg 4.67mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Շաքար 99.8g 0.22g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Պղինձ 0.007mg 0.112mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Ցինկ 0.01mg 0.62mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Ֆոսֆոր 0mg 595mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Նատրիում 1mg 1193mg Շաքար
Վիտամին E 0mg 0.05mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Մանգան 0.004mg 1mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Սելեն 0.6µg 34.4µg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին B1 0mg 0.674mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին B2 0.019mg 0.414mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին B3 0mg 5.832mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին B5 0mg 0.438mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին B6 0mg 0.05mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վիտամին K 0µg 0.3µg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Folate, total 0µg 196µg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Choline, total 0mg 10.4mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Հագեցած ճարպ 0g 0.154g Շաքար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.086g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.41g Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Տրիպտոֆան 0.121mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Տրեոնին 0.269mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Իզոլեյցին 0.342mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Լեյցին 0.68mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Լիզին 0.219mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Մեթիոնին 0.175mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Ֆենիլալանին 0.498mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Վալին 0.397mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Հիստիդին 0.22mg Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքար Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Շաքար
44%
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Mineral Summary Score
1%
Շաքար
108%
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Շաքար
Շաքար is lower in Նատրիում (difference - 1192mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքար
Շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.154g)
Which food is lower in Շաքար?
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched is lower in Շաքար (difference - 99.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is cheaper?
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients
  2. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168895/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: