Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շաքար և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շաքար vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0.3% 0.18% 1.9% 2.3% 0.27% 0% 0.13% 0.52% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +11300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +9750%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +740%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +225%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +350%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 4.4% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +857.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 99.98 գ
Ջուր: 0.02 գ
Այլ: 0 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +830.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +412150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 99.8 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1896%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շաքար Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շաքար Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Ածխաջրեր 99.98g 10.74g 30%
Վիտամին B12 0µg 0.49µg 20%
Կալորիականություն 387kcal 77kcal 16%
Ֆոսֆոր 0mg 105mg 15%
Վիտամին B2 0.019mg 0.182mg 13%
Կալցիում 1mg 114mg 11%
Պղինձ 0.007mg 0.103mg 11%
Վիտամին B5 0mg 0.328mg 7%
Սպիտակուցներ 0g 3.52g 7%
Հագեցած ճարպ 0g 1.431g 7%
Կալիում 2mg 197mg 6%
Վիտամին D 0IU 45IU 6%
Ցինկ 0.01mg 0.63mg 6%
Վիտամին A 0µg 51µg 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Մագնեզիում 0mg 23mg 5%
Երկաթ 0.05mg 0.42mg 5%
Սելեն 0.6µg 2.7µg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g 4%
Ճարպեր 0g 2.34g 4%
Վիտամին B6 0mg 0.04mg 3%
Choline, total 0mg 15.6mg 3%
Վիտամին B1 0mg 0.039mg 3%
Խոլեստերին 0mg 8mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0g 0.677g 2%
Նատրիում 1mg 44mg 2%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 0.084g 1%
Վիտամին B3 0mg 0.133mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.2mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 99.98g 9.74g N/A
Շաքար 99.8g 9.66g N/A
Վիտամին E 0mg 0.03mg 0%
Մանգան 0.004mg 0.013mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.2µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Տրիպտոֆան 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0%
Լեյցին 0.305mg 0%
Լիզին 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0%
Վալին 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.01g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շաքար Տաք շոկոլադ կակաո
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Շաքար
15%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
1%
Շաքար
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Շաքար (difference - 90.14g)
Which food is lower in glycemic index?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաքար
Շաքար is lower in Խոլեստերին (difference - 8mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Շաքար
Շաքար is lower in Նատրիում (difference - 43mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաքար
Շաքար is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.431g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169655/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: