Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շիլա և Բրատվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շիլա vs Բրատվուրստ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 14% 25% 39% 27% 57% 57% 145% 5.2% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +263.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1656.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +793.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +507.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5.4% 4.5% 63% 53% 62% 3.6% 30% 256% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
14% 28% 3% 51% 4%
Սպիտակուցներ: 14.3 գ
Ճարպեր: 27.8 գ
Ածխաջրեր: 2.98 գ
Ջուր: 51.3 գ
Այլ: 3.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +253%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +893.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1545.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ
38% 51% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.83 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2382.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շիլա Բրատվուրստ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շիլա Բրատվուրստ DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 2.05µg 85%
Նատրիում 6mg 1112mg 48%
Հագեցած ճարպ 0.033g 9.93g 45%
Ճարպեր 0.21g 27.8g 42%
Երկաթ 3.74mg 1.03mg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028g 13.34g 33%
Սելեն 2.8µg 17µg 26%
Սպիտակուցներ 1.44g 14.3g 26%
Խոլեստերին 0mg 63mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114g 2.83g 18%
Ցինկ 0.13mg 2.1mg 18%
Ֆոսֆոր 15mg 134mg 17%
Վիտամին B3 0.52mg 3.3mg 17%
Վիտամին B2 0.025mg 0.23mg 16%
Վիտամին B1 0.055mg 0.25mg 16%
Կալորիականություն 50kcal 323kcal 14%
Վիտամին B6 0.013mg 0.13mg 9%
Կալիում 16mg 281mg 8%
Պղինձ 0.04mg 0.08mg 4%
Կալցիում 87mg 48mg 4%
Ածխաջրեր 10.52g 2.98g 3%
Մագնեզիում 5mg 16mg 3%
Վիտամին E 0.02mg 0.27mg 2%
Folate, total 12µg 5µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 0g 2%
Մանգան 0mg 0.04mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 11IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.02g 2.98g N/A
Շաքար 0.03g 2.98g N/A
Վիտամին B5 0.071mg 0.06mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.02mg 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.045mg 0.6mg 0%
Իզոլեյցին 0.063mg 0.61mg 0%
Լեյցին 0.11mg 1.08mg 0%
Լիզին 0.037mg 1.14mg 0%
Մեթիոնին 0.027mg 0.37mg 0%
Ֆենիլալանին 0.078mg 0.54mg 0%
Վալին 0.07mg 0.68mg 0%
Հիստիդին 0.033mg 0.44mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շիլա Բրատվուրստ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Շիլա
37%
Բրատվուրստ
Mineral Summary Score
21%
Շիլա
47%
Բրատվուրստ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շիլա
Շիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շիլա
Շիլա is lower in Շաքար (difference - 2.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շիլա
Շիլա is lower in Նատրիում (difference - 1106mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շիլա
Շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.897g)
Which food is lower in glycemic index?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is lower in glycemic index (difference - 66)
Which food is richer in minerals?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրատվուրստ
Բրատվուրստ is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients
  2. Բրատվուրստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171622/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: