Համեմատել Շիլա և Խորովածի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շիլա

4

Խորովածի սոուս

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+484.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+115.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+160%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շիլա

2

Խորովածի սոուս

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+139.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+131%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1700%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	6mg	1027mg	44%
Երկաթ	3.74mg	0.64mg	39%
Ֆրուկտոզա		14.17g	18%
Ածխաջրեր	10.52g	40.77g	10%
Կալորիականություն	50kcal	172kcal	6%
Կալիում	16mg	232mg	6%
Վիտամին B6	0.013mg	0.075mg	5%
Կալցիում	87mg	33mg	5%
Մանգան	0mg	0.126mg	5%
Վիտամին E	0.02mg	0.8mg	5%
Պղինձ	0.04mg	0.072mg	4%
Folate, total	12µg	2µg	3%
Վիտամին B1	0.055mg	0.023mg	3%
Սելեն	2.8µg	1.3µg	3%
Վիտամին B5	0.071mg	0.164mg	2%
Վիտամին B2	0.025mg	0.056mg	2%
Մագնեզիում	5mg	13mg	2%
Բջջանյութ(Fiber)	0.5g	0.9g	2%
Ֆոսֆոր	15mg	20mg	1%
Ճարպեր	0.21g	0.63g	1%
Սպիտակուցներ	1.44g	0.82g	1%
Վիտամին K	0.1µg	1.8µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.6mg	1%
Choline, total		7.1mg	1%
Վիտամին A	0µg	11µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.02g	39.87g	N/A
Շաքար	0.03g	33.24g	N/A
Ցինկ	0.13mg	0.17mg	0%
Օսլա		0.35g	0%
Վիտամին B3	0.52mg	0.597mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.033g	0.045g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.028g	0.082g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.114g	0.101g	0%
Տրիպտոֆան	0.02mg		0%
Տրեոնին	0.045mg		0%
Իզոլեյցին	0.063mg		0%
Լեյցին	0.11mg		0%
Լիզին	0.037mg		0%
Մեթիոնին	0.027mg		0%
Ֆենիլալանին	0.078mg		0%
Վալին	0.07mg		0%
Հիստիդին	0.033mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.021g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.08g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Շիլա

2

Սպիտակուցներ: 1.44 գ

Ճարպեր: 0.21 գ

Ածխաջրեր: 10.52 գ

Ջուր: 87.61 գ

Այլ: 0.22 գ

Խորովածի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+75.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+60.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+287.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1295.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Շիլա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ

Խորովածի սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.082 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.101 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-26.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+12.9%