Համեմատել Շնաձկներ հում և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +981.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +561.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +393.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +258.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +630.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.49µg | 10.88µg | 391% |
| Վիտամին A | 70µg | 757µg | 76% |
| Վիտամին B3 | 2.938mg | 10.54mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.278mg | 20% |
| Սելեն | 36.5µg | 46.8µg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.306mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 20.98g | 29.91g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 326mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.695mg | 1.37mg | 14% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.525mg | 10% |
| Պղինձ | 0.033mg | 0.11mg | 9% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Երկաթ | 0.84mg | 1.31mg | 6% |
| Կալիում | 160mg | 323mg | 5% |
| Մագնեզիում | 49mg | 64mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.195g | 1.844g | 4% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 184kcal | 3% |
| Ճարպեր | 4.51g | 6.28g | 3% |
| Վիտամին D | 24 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Ցինկ | 0.43mg | 0.77mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.925g | 1.612g | 3% |
| Կալցիում | 34mg | 10mg | 2% |
| Խոլեստերին | 51mg | 49mg | 1% |
| Նատրիում | 79mg | 50mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.808g | 2.053g | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 62kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.4 | N/A |
| Մանգան | 0.015mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 3µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.235mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.92mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.967mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.705mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 1.926mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.621mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.819mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 1.081mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.618mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.316g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.527g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.98 գ
Ճարպեր:
4.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.58 գ
Այլ:
0.93 գ
Սպիտակուցներ:
29.91 գ
Ճարպեր:
6.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
4.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +39.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.195 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.844 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +54.3% |