Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե թխվածք vs. Բաթաթ

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +163.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +130%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1883.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +140.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -82.5%
հավասար Մանգան ~0.258mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +249.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +943.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +163.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +409.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Բաթաթ DV% diff.
Վիտամին A 709µg 79%
Հագեցած ճարպ 5.43g 0.018g 25%
Ճարպեր 15.1g 0.05g 23%
Սելեն 11.9µg 0.6µg 21%
Choline, total 128.4mg 12.3mg 21%
Խոլեստերին 58mg 0mg 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 0.014g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 0.001g 15%
Կալորիականություն 371kcal 86kcal 14%
Վիտամին B6 0.041mg 0.209mg 13%
Երկաթ 1.61mg 0.61mg 13%
Վիտամին B2 0.213mg 0.061mg 12%
Նատրիում 315mg 55mg 11%
Ածխաջրեր 53.4g 20.12g 11%
Վիտամին B5 0.304mg 0.8mg 10%
Ֆոսֆոր 106mg 47mg 8%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Սպիտակուցներ 5.3g 1.57g 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 3g 6%
Պղինձ 0.207mg 0.151mg 6%
Կալիում 140mg 337mg 6%
Վիտամին B1 0.141mg 0.078mg 5%
Օսլա 12.65g 5%
Վիտամին B3 1.137mg 0.557mg 4%
Ցինկ 0.69mg 0.3mg 4%
Folate, total 27µg 11µg 4%
Կալցիում 60mg 30mg 3%
Վիտամին C 0.2mg 2.4mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Մագնեզիում 32mg 25mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.7g 1%
Մանգան 0.28mg 0.258mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 17.12g N/A
Շաքար 4.18g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.031mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.055mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0.092mg 0%
Լիզին 0.268mg 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.089mg 0%
Վալին 0.283mg 0.086mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.031mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +237.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +83.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +216.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +603800%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +19621.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: