Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շոկոլադե թխվածք և Իտալական երշիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե թխվածք vs Իտալական երշիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +158.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +382.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +108.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +302.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +631.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +468.8%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե թխվածք Իտալական երշիկ հում DV% diff.
Վիտամին B1 0.141mg 0.568mg 36%
Վիտամին B12 0.16µg 0.91µg 31%
Հագեցած ճարպ 5.43g 11.27g 27%
Ճարպեր 15.1g 31.33g 25%
Choline, total 128.4mg 23%
Սելեն 11.9µg 24.8µg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039g 14.34g 21%
Վիտամին B6 0.041mg 0.3mg 20%
Նատրիում 315mg 731mg 18%
Ածխաջրեր 53.4g 0.65g 18%
Սպիտակուցներ 5.3g 14.25g 18%
Պղինձ 0.207mg 0.08mg 14%
Վիտամին B3 1.137mg 3.25mg 13%
Մանգան 0.28mg 0.058mg 10%
Ցինկ 0.69mg 1.79mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761g 4.03g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Խոլեստերին 58mg 76mg 6%
Ֆոսֆոր 106mg 142mg 5%
Երկաթ 1.61mg 1.18mg 5%
Folate, total 27µg 8µg 5%
Կալցիում 60mg 18mg 4%
Մագնեզիում 32mg 14mg 4%
Վիտամին B5 0.304mg 0.51mg 4%
Կալիում 140mg 253mg 3%
Վիտամին B2 0.213mg 0.168mg 3%
Վիտամին C 0.2mg 2mg 2%
Կալորիականություն 371kcal 346kcal 1%
Զուտ ածխաջրեր 51.8g 0.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.202mg 0.563mg 0%
Իզոլեյցին 0.24mg 0.52mg 0%
Լեյցին 0.407mg 0.956mg 0%
Լիզին 0.268mg 1.083mg 0%
Մեթիոնին 0.116mg 0.346mg 0%
Ֆենիլալանին 0.265mg 0.477mg 0%
Վալին 0.283mg 0.572mg 0%
Հիստիդին 0.12mg 0.411mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.005g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
14% 31% 51% 3%
Սպիտակուցներ: 14.25 գ
Ճարպեր: 31.33 գ
Ածխաջրեր: 0.65 գ
Ջուր: 51.08 գ
Այլ: 2.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +8115.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +168.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +107.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +49.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
38% 48% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.34 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.03 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +46%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients
  2. Իտալական երշիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: