Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Շոկոլադե չիպային թխվածք
  5. Compare
  6. Շոկոլադե չիպային թխվածք vs. Chard raw

Համեմատել Շոկոլադե չիպային թխվածք և Chard raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե չիպային թխվածք vs Chard raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 20% 93% 129% 26% 43% 44% 86% 61%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 15% 33% 68% 60% 9.8% 20% 28% 48% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +115.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +161.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 46% 0% 0% 46% 41% 26% 16% 19% 10% 0% 25% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 100% 102% 38% 0% 10% 21% 7.5% 10% 23% 0% 2075% 11% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե չիպային թխվածք Chard raw DV% diff.
Վիտամին K 830µg 692%
Հագեցած ճարպ 14.071g 0.03g 64%
Ճարպեր 28.4g 0.2g 43%
Վիտամին C 0.2mg 30mg 33%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541g 0.07g 30%
Կալորիականություն 488kcal 19kcal 23%
Խոլեստերին 70mg 0mg 23%
Պղինձ 0.386mg 0.179mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241g 0.04g 21%
Վիտամին A 139µg 306µg 19%
Սելեն 11.2µg 0.9µg 19%
Ածխաջրեր 58.2g 3.74g 18%
Մանգան 0.663mg 0.366mg 13%
Վիտամին E 1.89mg 13%
Վիտամին B1 0.184mg 0.04mg 12%
Երկաթ 2.48mg 1.8mg 9%
Ֆոսֆոր 100mg 46mg 8%
Սպիտակուցներ 5.7g 1.8g 8%
Վիտամին B2 0.177mg 0.09mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Մագնեզիում 55mg 81mg 6%
Վիտամին B3 1.365mg 0.4mg 6%
Նատրիում 341mg 213mg 6%
Կալիում 221mg 379mg 5%
Ցինկ 0.94mg 0.36mg 5%
Folate, total 33µg 14µg 5%
Choline, total 18mg 3%
Վիտամին B12 0.08µg 0µg 3%
Վիտամին B5 0.259mg 0.172mg 2%
Վիտամին B6 0.084mg 0.099mg 1%
Կալցիում 38mg 51mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 58.2g 2.14g N/A
Շաքար 1.1g N/A
Տրիպտոֆան 0.072mg 0.017mg 0%
Տրեոնին 0.191mg 0.083mg 0%
Իզոլեյցին 0.224mg 0.147mg 0%
Լեյցին 0.391mg 0.13mg 0%
Լիզին 0.214mg 0.099mg 0%
Մեթիոնին 0.106mg 0.019mg 0%
Ֆենիլալանին 0.27mg 0.11mg 0%
Վալին 0.279mg 0.11mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.036mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 58% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 5.7 գ
Ճարպեր: 28.4 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 5.7 գ
Այլ: 2 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 1.8 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.74 գ
Ջուր: 92.66 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +14100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1456.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1525.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
52% 31% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.241 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.541 գ
21% 29% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +20502.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6387.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե չիպային թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172808/nutrients
  2. Chard raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169991/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: