Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Շոկոլադե պաղպաղակ
  5. Compare
  6. Շոկոլադե պաղպաղակ vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Շոկոլադե պաղպաղակ և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շոկոլադե պաղպաղակ vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 33% 22% 35% 45% 16% 46% 9.9% 18% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +581.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +144.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +382.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +89.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1224%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 39% 6% 3% 11% 45% 4.2% 33% 13% 36% 0.75% 12% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +883.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +198.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +812.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27517.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +345.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +213.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +189.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շոկոլադե պաղպաղակ Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 0.554mg 153mg 3049%
Սելեն 2.5µg 33.1µg 56%
Հագեցած ճարպ 6.8g 0.131g 30%
Սպիտակուցներ 3.8g 17.81g 28%
Վիտամին B12 0.29µg 0.91µg 26%
Ճարպեր 11g 0.67g 16%
Վիտամին B6 0.055mg 0.245mg 15%
Ֆոսֆոր 107mg 203mg 14%
Պղինձ 0.135mg 0.028mg 12%
Վիտամին A 118µg 12µg 12%
Վիտամին B3 0.226mg 2.063mg 11%
Վիտամին B2 0.194mg 0.065mg 10%
Ածխաջրեր 28.2g 0g 9%
Կալցիում 109mg 16mg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21g 0.094g 8%
Choline, total 22.5mg 65.2mg 8%
Կալորիականություն 216kcal 82kcal 7%
Երկաթ 0.93mg 0.38mg 7%
Մանգան 0.14mg 0.015mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Կալիում 249mg 413mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.9µg 4%
Վիտամին D 8IU 36IU 4%
Վիտամին B1 0.042mg 0.076mg 3%
Խոլեստերին 34mg 43mg 3%
Վիտամին E 0.3mg 0.64mg 2%
Folate, total 16µg 7µg 2%
Նատրիում 76mg 54mg 1%
Կոֆեին 3mg 0mg 1%
Մագնեզիում 29mg 32mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 0.231g 1%
Ցինկ 0.58mg 0.45mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 27g 0g N/A
Շաքար 25.36g 0g N/A
Վիտամին K 0.3µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 0.821mg 0%
Լեյցին 1.447mg 0%
Լիզին 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 0.695mg 0%
Վալին 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 11% 28% 56%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 28.2 գ
Ջուր: 55.7 գ
Այլ: 1.3 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1541.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +368.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3314.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +77.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շոկոլադե պաղպաղակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168809/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: