Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Caraway cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

8

Caraway cheese

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+95.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+106.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+392.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Շվեյցարական պանիր

5

Caraway cheese

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+181.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~271µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.074mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	3.06µg	0.27µg	116%
Սելեն	30µg	14.5µg	28%
Կալցիում	890mg	673mg	22%
Նատրիում	187mg	690mg	22%
Ցինկ	4.37mg	2.94mg	13%
Ֆոսֆոր	574mg	490mg	12%
Վիտամին B2	0.302mg	0.45mg	11%
Երկաթ	0.13mg	0.64mg	6%
Վիտամին E	0.6mg		4%
Սպիտակուցներ	26.96g	25.18g	4%
Վիտամին B5	0.353mg	0.19mg	3%
Ճարպեր	30.99g	29.2g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.341g	0.83g	3%
Մագնեզիում	33mg	22mg	3%
Պղինձ	0.047mg	0.024mg	3%
Choline, total	15.5mg		3%
Վիտամին A	288µg	271µg	2%
Folate, total	10µg	18µg	2%
Վիտամին B1	0.011mg	0.031mg	2%
Հագեցած ճարպ	18.227g	18.584g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.046g	8.275g	1%
Վիտամին K	1.4µg		1%
Կալորիականություն	393kcal	376kcal	1%
Վիտամին B3	0.064mg	0.18mg	1%
Կալիում	72mg	93mg	1%
Ածխաջրեր	1.44g	3.06g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.44g	3.06g	N/A
Խոլեստերին	93mg	93mg	0%
Մանգան	0.026mg	0.021mg	0%
Վիտամին B6	0.071mg	0.074mg	0%
Տրանս ճարպ	0.987g		N/A
Տրիպտոֆան	0.401mg	0.324mg	0%
Տրեոնին	1.038mg	0.896mg	0%
Իզոլեյցին	1.537mg	1.563mg	0%
Լեյցին	2.959mg	2.412mg	0%
Լիզին	2.585mg	2.095mg	0%
Մեթիոնին	0.784mg	0.659mg	0%
Ֆենիլալանին	1.662mg	1.326mg	0%
Վալին	2.139mg	1.682mg	0%
Հիստիդին	1.065mg	0.884mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.125g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0g	N/A
20:3 n-3	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.002g		N/A
20:3 n-6	0.032g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.007g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.734g		N/A