Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.8%
հավասար Ցինկ ~4.31mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +491.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +458.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.35mg
հավասար Վիտամին K ~1.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Բրիսկետ հում DV% diff.
Կալցիում 890mg 5mg 89%
Հագեցած ճարպ 18.227g 2.59g 71%
Ֆոսֆոր 574mg 201mg 53%
Ճարպեր 30.99g 7.37g 36%
Վիտամին A 288µg 0µg 32%
Վիտամին B6 0.071mg 0.42mg 27%
Վիտամին B12 3.06µg 2.43µg 26%
Սելեն 30µg 16.4µg 25%
Վիտամին B3 0.064mg 3.94mg 24%
Երկաթ 0.13mg 1.92mg 22%
Choline, total 15.5mg 86.5mg 13%
Սպիտակուցներ 26.96g 20.72g 12%
Կալորիականություն 393kcal 155kcal 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 3.46g 11%
Վիտամին B2 0.302mg 0.17mg 10%
Խոլեստերին 93mg 62mg 10%
Կալիում 72mg 330mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.23g 7%
Վիտամին B1 0.011mg 0.1mg 7%
Նատրիում 187mg 79mg 5%
Պղինձ 0.047mg 0.08mg 4%
Մագնեզիում 33mg 23mg 2%
Վիտամին E 0.6mg 0.32mg 2%
Մանգան 0.026mg 0.014mg 1%
Folate, total 10µg 7µg 1%
Ցինկ 4.37mg 4.31mg 1%
Ածխաջրեր 1.44g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 0g N/A
Վիտամին B5 0.353mg 0.35mg 0%
Վիտամին K 1.4µg 1.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0.931mg 0%
Լեյցին 2.959mg 1.637mg 0%
Լիզին 2.585mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.809mg 0%
Վալին 2.139mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.709mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +320.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +86.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +483%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: