Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Շվեյցարական պանիր
  5. Compare
  6. Շվեյցարական պանիր vs. Դդում

Համեմատել Շվեյցարական պանիր և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շվեյցարական պանիր vs Դդում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.3% 30% 30% 42% 8.7% 19% 0.13% 16% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4138.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1265.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1204.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +372.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +515.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +170.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +380.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 30% 142% 21% 0% 13% 25% 11% 18% 14% 0% 2.8% 12% 4.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +174.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +89%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +837.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շվեյցարական պանիր Դդում DV% diff.
Վիտամին B12 3.06µg 0µg 128%
Կալցիում 890mg 21mg 87%
Հագեցած ճարպ 18.227g 0.052g 83%
Ֆոսֆոր 574mg 44mg 76%
Սելեն 30µg 0.3µg 54%
Սպիտակուցներ 26.96g 1g 52%
Ճարպեր 30.99g 0.1g 48%
Ցինկ 4.37mg 0.32mg 37%
Խոլեստերին 93mg 0mg 31%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046g 0.013g 20%
Կալորիականություն 393kcal 26kcal 18%
Վիտամին B2 0.302mg 0.11mg 15%
Վիտամին A 288µg 426µg 15%
Վիտամին C 0mg 9mg 10%
Պղինձ 0.047mg 0.127mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341g 0.005g 9%
Երկաթ 0.13mg 0.8mg 8%
Կալիում 72mg 340mg 8%
Նատրիում 187mg 1mg 8%
Մագնեզիում 33mg 12mg 5%
Մանգան 0.026mg 0.125mg 4%
Վիտամին B1 0.011mg 0.05mg 3%
Վիտամին B3 0.064mg 0.6mg 3%
Վիտամին E 0.6mg 1.06mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Ածխաջրեր 1.44g 6.5g 2%
Folate, total 10µg 16µg 2%
Choline, total 15.5mg 8.2mg 1%
Վիտամին B6 0.071mg 0.061mg 1%
Վիտամին B5 0.353mg 0.298mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.44g 6g N/A
Շաքար 0g 2.76g N/A
Վիտամին K 1.4µg 1.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.401mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 1.038mg 0.029mg 0%
Իզոլեյցին 1.537mg 0.031mg 0%
Լեյցին 2.959mg 0.046mg 0%
Լիզին 2.585mg 0.054mg 0%
Մեթիոնին 0.784mg 0.011mg 0%
Ֆենիլալանին 1.662mg 0.032mg 0%
Վալին 2.139mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 1.065mg 0.016mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.018g 0g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
7% 92%
Սպիտակուցներ: 1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.5 գ
Ջուր: 91.6 գ
Այլ: 0.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2596%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30890%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +272.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +143.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
74% 19% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +61792.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26720%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients
  2. Դդում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168448/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: