Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Շտռուդել և Ֆեյխոա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Շտռուդել vs Ֆեյխոա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 88% 6.3% 221% 0% 11% 113% 90% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1623.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +4114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1284.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 132% 0% 0% 98% 104% 99% 0% 122% 200% 0% 56% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +6400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1696.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +691%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 11% 50% 29% 5%
Սպիտակուցներ: 5 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 50 գ
Ջուր: 29.2 գ
Այլ: 4.8 գ
15% 83%
Սպիտակուցներ: 0.71 գ
Ճարպեր: 0.42 գ
Ածխաջրեր: 15.21 գ
Ջուր: 83.28 գ
Այլ: 0.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +604.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2519%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +228.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1163.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +185.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 28% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.7 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6 գ
35% 19% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.104 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.136 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3282.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Շտռուդել Ֆեյխոա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Շտռուդել Ֆեյխոա DV% diff.
Երկաթ 5.9mg 0.14mg 72%
Վիտամին B12 1.6µg 0µg 67%
Վիտամին A 395µg 0µg 44%
Վիտամին C 32.9mg 37%
Վիտամին B6 0.53mg 0.067mg 36%
Ֆոսֆոր 263mg 19mg 35%
Վիտամին B2 0.45mg 0.018mg 33%
Վիտամին B1 0.39mg 0.006mg 32%
Վիտամին B3 5.3mg 0.295mg 31%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.6g 0.136g 30%
Նատրիում 691mg 3mg 30%
Կալցիում 293mg 17mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 6.4g 21%
Ճարպեր 11g 0.42g 16%
Folate, total 74µg 23µg 13%
Կալորիականություն 318kcal 61kcal 13%
Հագեցած ճարպ 2.7g 0.104g 12%
Ածխաջրեր 50g 15.21g 12%
Սպիտակուցներ 5g 0.71g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.8g 0.056g 7%
Վիտամին B5 0.233mg 5%
Խոլեստերին 12mg 0mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.95g 4%
Մանգան 0.084mg 4%
Պղինձ 0.036mg 4%
Վիտամին K 3.5µg 3%
Ցինկ 0.4mg 0.06mg 3%
Կալիում 71mg 172mg 3%
Վիտամին E 0mg 0.16mg 1%
Մագնեզիում 13mg 9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 48.8g 8.81g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 16.8g 8.2g N/A
Տրանս ճարպ 0.2g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.007mg 0%
Տրեոնին 0.019mg 0%
Իզոլեյցին 0.019mg 0%
Լեյցին 0.028mg 0%
Լիզին 0.038mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0%
Վալին 0.019mg 0%
Հիստիդին 0.009mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.029g N/A
18:2 n-6 c,c 0.107g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Շտռուդել Ֆեյխոա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Շտռուդել
14%
Ֆեյխոա
Mineral Summary Score
54%
Շտռուդել
7%
Ֆեյխոա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Խոլեստերին (difference - 12mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Շաքար (difference - 8.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Նատրիում (difference - 688mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.596g)
Which food is lower in glycemic index?
Ֆեյխոա
Ֆեյխոա is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Շտռուդել
Շտռուդել is cheaper (difference - $1.3)
Which food is richer in minerals?
Շտռուդել
Շտռուդել is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Շտռուդել
Շտռուդել is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆեյխոա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: