Համեմատել Ոլոռ և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +384.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +359.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +337.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +443.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +331.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +7910.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +187.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +892.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 153mg | 1.91mg | 3022% |
| Folate, total | 63µg | 625µg | 141% |
| Պղինձ | 0.173mg | 0.941mg | 85% |
| Երկաթ | 1.54mg | 6.74mg | 65% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 16.3g | 43% |
| Սպիտակուցներ | 5.36g | 23.86g | 37% |
| Մագնեզիում | 39mg | 189mg | 36% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 367mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.259mg | 0.621mg | 30% |
| Կալիում | 271mg | 1246mg | 29% |
| Մանգան | 0.525mg | 1.035mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 15.63g | 62.62g | 16% |
| Ցինկ | 1.19mg | 2.68mg | 14% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 9µg | 14% |
| Կալորիականություն | 84kcal | 347kcal | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.216mg | 0.382mg | 13% |
| Choline, total | 29.7mg | 97.9mg | 12% |
| Կալցիում | 27mg | 132mg | 11% |
| Սելեն | 1.9µg | 8.2µg | 11% |
| Վիտամին C | 14.2mg | 4.8mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.149mg | 0.233mg | 6% |
| Վիտամին A | 40µg | 6µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.51mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.384g | 2% |
| Ճարպեր | 0.22g | 1.15g | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 2.021mg | 2.251mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.348g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.41g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 119g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.13g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 5.93g | 6.6g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.019g | 0.161g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.201mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.193mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.32mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 0.314mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.198mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.105mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.36 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
15.63 գ
Ջուր:
77.87 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +760.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +345.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +422.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +300.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.019 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +747.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.5% |