Համեմատել Ոլոռով ապուր և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +82.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 4.6g | 11% |
| Վիտամին A | 3µg | 81µg | 9% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.33mg | 8% |
| Սելեն | 3.6µg | 6.9µg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 5.19g | 4% |
| Ճարպեր | 1.09g | 3.5g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 1.37g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 9mg | 3% |
| Կալիում | 71mg | 175mg | 3% |
| Նատրիում | 336mg | 400mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.06mg | 3% |
| Folate, total | 1µg | 12µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 1.58g | 3% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 95kcal | 2% |
| Կալցիում | 12mg | 32mg | 2% |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.16mg | 2% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.44mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 59mg | 2% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.29mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.05mg | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.39g | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1.8mg | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 19mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 105g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.98 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 6.56g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 11.16g | 0% |
| Շաքար | 3.19g | N/A | |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
5.19 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
11.16 գ
Ջուր:
78.63 գ
Այլ:
1.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +221.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13% |
հավասար
Ջուր
~78.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.58 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +324.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +174.6% |
