Համեմատել Ոլոռով ապուր և Մինեստրոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +186.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.146mg | 0.051mg | 11% |
| Սելեն | 3.6µg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.9g | 0.4g | 6% |
| Վիտամին A | 3µg | 49µg | 5% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.38mg | 4% |
| Նատրիում | 336mg | 254mg | 4% |
| Մանգան | 0.245mg | 0.152mg | 4% |
| Folate, total | 1µg | 15µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 3.2g | 1.77g | 3% |
| Մագնեզիում | 15mg | 3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.64mg | 0.31mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 47mg | 23mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9.88g | 4.66g | 2% |
| Կալիում | 71mg | 130mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.022mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.049mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.02mg | 0.041mg | 2% |
| Choline, total | 13.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.46g | 2% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 34kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.025mg | 0.018mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.524g | 0.23g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 5.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 191kcal | 192kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 1.09g | 1.04g | 0% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0.5mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.98g | 4.26g | N/A |
| Խոլեստերին | 0mg | 1mg | 0% |
| Կալցիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 3.19g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.462mg | 0.391mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.372g | 0.29g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.043mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.098mg | 0% | |
| Լիզին | 0.076mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.018mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.064mg | 0% | |
| Վալին | 0.074mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.2 գ
Ճարպեր:
1.09 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
84.55 գ
Այլ:
1.28 գ
Սպիտակուցներ:
1.77 գ
Ճարպեր:
1.04 գ
Ածխաջրեր:
4.66 գ
Ջուր:
91.33 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +112% |
հավասար
Ճարպեր
~1.04g
հավասար
Ջուր
~91.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.524 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.372 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +223.9% |
