Համեմատել Ոսպ և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +31.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +513.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +178.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +97.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1358.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 1.5mg | 40mg | 43% |
| Folate, total | 181µg | 65µg | 29% |
| Երկաթ | 3.33mg | 1.47mg | 23% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 24.8µg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.638mg | 0.104mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 108mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.9g | 5.7g | 9% |
| Պղինձ | 0.251mg | 0.176mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.169mg | 0.266mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 9.02g | 5.42g | 7% |
| Վիտամին B3 | 1.06mg | 2.09mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.132mg | 5% |
| Կալիում | 369mg | 244mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 38µg | 4% |
| Մանգան | 0.494mg | 0.41mg | 4% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 81kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 20.13g | 14.45g | 2% |
| Սելեն | 2.8µg | 1.8µg | 2% |
| Մագնեզիում | 36mg | 33mg | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.178mg | 0.169mg | 1% |
| Choline, total | 32.7mg | 28.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 123g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.23g | 8.75g | N/A |
| Շաքար | 1.8g | 5.67g | N/A |
| Ցինկ | 1.27mg | 1.24mg | 0% |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.13mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.053g | 0.071g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.035g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.175g | 0.187g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.081mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.203mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.39mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.654mg | 0.323mg | 0% |
| Լիզին | 0.63mg | 0.317mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.077mg | 0.082mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.445mg | 0.2mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.254mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.187g