Համեմատել Ոսպով ապուր և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1233.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +85.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.232mg | 18% |
| Վիտամին E | 1.43mg | 10% | |
| Կալիում | 144mg | 433mg | 9% |
| Վիտամին A | 7µg | 86µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 8% | |
| Սելեն | 0.3µg | 4µg | 7% |
| Նատրիում | 532mg | 385mg | 6% |
| Մանգան | 0.12mg | 0.25mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.545mg | 1.54mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.167mg | 6% |
| Երկաթ | 1.07mg | 0.66mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.12µg | 0µg | 5% |
| Մագնեզիում | 9mg | 25mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 74mg | 45mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.045mg | 0.092mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 0.346mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 3.74g | 2.2g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.109mg | 3% |
| Folate, total | 20µg | 12µg | 2% |
| Choline, total | 9mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.13g | 0.403g | 2% |
| Վիտամին C | 1.7mg | 0.8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 8.16g | 12.11g | 1% |
| Խոլեստերին | 3mg | 0mg | 1% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.45g | 0.147g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.52g | 0.203g | 1% |
| Կալորիականություն | 56kcal | 65kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 179g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 1.12g | 0.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.16g | 10.01g | N/A |
| Կալցիում | 17mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 4.31g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.4% |
հավասար
Ջուր
~82.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +210% |
