Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Brunost սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Brunost infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 50% 120% 124% 20% 27% 31% 190% 78% 5.2% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1236.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +5267.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +7543%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1125%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +358.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +545.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +477.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +179.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 111% 0% 0% 79% 319% 15% 201% 63% 303% 0% 3.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +103%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +545.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +520%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1141.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +323.4%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Brunost DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 1.14mg 782%
Վիտամին B12 15.63µg 2.42µg 550%
Պղինձ 4.294mg 0.08mg 468%
Սելեն 66.5µg 14.5µg 95%
Վիտամին B2 0.202mg 1.382mg 91%
Երկաթ 6.95mg 0.52mg 80%
Հագեցած ճարպ 3.197g 19.16g 73%
Վիտամին B5 0.27mg 3.351mg 62%
Ֆոսֆոր 159mg 444mg 41%
Կալցիում 62mg 400mg 34%
Կալիում 244mg 1409mg 34%
Վիտամին A 90µg 334µg 27%
Ճարպեր 12.58g 29.51g 26%
Մանգան 0.49mg 0.04mg 20%
Վիտամին B6 0.064mg 0.271mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 0.938g 16%
Վիտամին B1 0.15mg 0.315mg 14%
Կալորիականություն 199kcal 466kcal 13%
Ածխաջրեր 11.62g 42.65g 10%
Նատրիում 417mg 600mg 8%
Խոլեստերին 71mg 94mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 7.879g 8%
Folate, total 31µg 5µg 7%
Վիտամին B3 1.65mg 0.813mg 5%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Մագնեզիում 58mg 70mg 3%
Սպիտակուցներ 8.77g 9.65g 2%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 42.65g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.135mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0.393mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0.519mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0.992mg 0%
Լիզին 0.582mg 0.814mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.318mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0.54mg 0%
Վալին 0.409mg 0.765mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.293mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
10% 30% 43% 13% 5%
Սպիտակուցներ: 9.65 գ
Ճարպեր: 29.51 գ
Ածխաջրեր: 42.65 գ
Ջուր: 13.44 գ
Այլ: 4.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +267%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +105.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.65g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
68% 28% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.938 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +253.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +67.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Brunost - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171240/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: