Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Hoisin սոուս

Համեմատել Ոստրե և Hoisin սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Hoisin սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9.6% 11% 38% 43% 8.7% 16% 211% 33% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +588.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3254.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +318.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3594.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 5.6% 0% 1% 50% 22% 4.1% 14% 0% 1.3% 17% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +297.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.217mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.062mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Hoisin սոուս DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 0.32mg 789%
Վիտամին B12 15.63µg 0µg 651%
Պղինձ 4.294mg 0.128mg 463%
Սելեն 66.5µg 1.8µg 118%
Երկաթ 6.95mg 1.01mg 74%
Նատրիում 417mg 1615mg 52%
Խոլեստերին 71mg 3mg 23%
Ֆոսֆոր 159mg 38mg 17%
Ճարպեր 12.58g 3.39g 14%
Հագեցած ճարպ 3.197g 0.568g 12%
Վիտամին B1 0.15mg 0.004mg 12%
Ածխաջրեր 11.62g 44.08g 11%
Սպիտակուցներ 8.77g 3.31g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 1.698g 11%
Վիտամին A 90µg 0µg 10%
Մանգան 0.49mg 0.254mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 0.963g 9%
Մագնեզիում 58mg 24mg 8%
Վիտամին B5 0.27mg 0.068mg 4%
Վիտամին C 3.8mg 0.4mg 4%
Կալիում 244mg 119mg 4%
Վիտամին B3 1.65mg 1.17mg 3%
Կալցիում 62mg 32mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Folate, total 31µg 23µg 2%
Կալորիականություն 199kcal 220kcal 1%
Choline, total 8mg 1%
Վիտամին B2 0.202mg 0.217mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 41.28g N/A
Շաքար 27.26g N/A
Վիտամին B6 0.064mg 0.062mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0%
Լիզին 0.582mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0%
Վալին 0.409mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
3% 3% 44% 44% 5%
Սպիտակուցներ: 3.31 գ
Ճարպեր: 3.39 գ
Ածխաջրեր: 44.08 գ
Ջուր: 44.23 գ
Այլ: 4.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +165%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +279.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +116%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
18% 30% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.568 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.698 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +388.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +95.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Hoisin սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172886/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: