Համեմատել Ոստրե և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +520% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +597.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +479.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +6123.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17681.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +786.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1453.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 0.49mg | 788% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.069mg | 469% |
| Սելեն | 66.5µg | 7.5µg | 107% |
| Երկաթ | 6.95mg | 1.2mg | 72% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 0.076g | 22% |
| Ճարպեր | 12.58g | 0.28g | 19% |
| Նատրիում | 417mg | 1mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 43mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.013mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 0.077g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 2.69g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 0.088g | 12% |
| Մագնեզիում | 58mg | 12mg | 11% |
| Վիտամին A | 90µg | 0µg | 10% |
| Folate, total | 31µg | 58µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 28.17g | 6% |
| Կալիում | 244mg | 35mg | 6% |
| Կալցիում | 62mg | 10mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 130kcal | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.093mg | 2% |
| Մանգան | 0.49mg | 0.472mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.163mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 1.476mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.063mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4392.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142.4% |
հավասար
Ջուր
~68.44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5243.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4259.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |