Համեմատել Ոստրե և Գետնանուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2564.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +823.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +294.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +631.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +554.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +674.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 3.27mg | 762% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 1.144mg | 350% |
| Սելեն | 66.5µg | 7.2µg | 108% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 15.558g | 82% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 12.066mg | 65% |
| Մանգան | 0.49mg | 1.934mg | 63% |
| Ճարպեր | 12.58g | 49.24g | 56% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Folate, total | 31µg | 240µg | 52% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 24.426g | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.64mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 25.8g | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 34% | |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 376mg | 31% |
| Երկաթ | 6.95mg | 4.58mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 1.767mg | 30% |
| Մագնեզիում | 58mg | 168mg | 26% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.348mg | 22% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 567kcal | 18% |
| Նատրիում | 417mg | 18mg | 17% |
| Կալիում | 244mg | 705mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 6.279g | 14% |
| Վիտամին A | 90µg | 0µg | 10% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.135mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 62mg | 92mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 16.13g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 220kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 6.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 7.63g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.25mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.883mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.907mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.317mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 1.377mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 1.082mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.652mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +895.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +291.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +419.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +369.6% |