Համեմատել Ոստրե և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +170.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2719.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +596.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +739.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 3.09mg | 764% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 1.586mg | 301% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 47.174g | 292% |
| Մանգան | 0.49mg | 3.414mg | 127% |
| Սելեն | 66.5µg | 4.9µg | 112% |
| Ճարպեր | 12.58g | 65.21g | 81% |
| Երկաթ | 6.95mg | 2.91mg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.537mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.7g | 27% | |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 346mg | 27% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Մագնեզիում | 58mg | 158mg | 24% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 654kcal | 23% |
| Նատրիում | 417mg | 2mg | 18% |
| Folate, total | 31µg | 98µg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.341mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 15.23g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 6.126g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 8.933g | 11% |
| Վիտամին A | 90µg | 1µg | 10% |
| Choline, total | 39.2mg | 7% | |
| Կալիում | 244mg | 441mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.57mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.7mg | 5% | |
| Կալցիում | 62mg | 98mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 1.3mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 1.125mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 13.71g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 2.61g | N/A | |
| Օսլա | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.09g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1490.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +418.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1323.9% |