Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Ոստրե
  5. Compare
  6. Ոստրե vs. Թխվածք Ֆորտունա

Համեմատել Ոստրե և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +495.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +382.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +7056.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +354.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +157.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2193.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +8900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +156200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +112.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.297mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 0.17mg 791%
Վիտամին B12 15.63µg 0.01µg 651%
Պղինձ 4.294mg 0.06mg 470%
Սելեն 66.5µg 2.9µg 116%
Երկաթ 6.95mg 1.44mg 69%
Ածխաջրեր 11.62g 84g 24%
Խոլեստերին 71mg 2mg 23%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 0.466g 19%
Ֆոսֆոր 159mg 35mg 18%
Նատրիում 417mg 31mg 17%
Ճարպեր 12.58g 2.7g 15%
Մանգան 0.49mg 0.19mg 13%
Մագնեզիում 58mg 7mg 12%
Հագեցած ճարպ 3.197g 0.669g 11%
Վիտամին A 90µg 1µg 10%
Կալորիականություն 199kcal 378kcal 9%
Սպիտակուցներ 8.77g 4.2g 9%
Folate, total 31µg 66µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 1.345g 8%
Վիտամին B2 0.202mg 0.13mg 6%
Կալիում 244mg 41mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 6%
Կալցիում 62mg 12mg 5%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Վիտամին B6 0.064mg 0.013mg 4%
Վիտամին B1 0.15mg 0.182mg 3%
Վիտամին B3 1.65mg 1.84mg 1%
Վիտամին B5 0.27mg 0.297mg 1%
Վիտամին K 1.1µg 1%
Choline, total 6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 82.4g N/A
Շաքար 45.42g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 0.165mg 0%
Լեյցին 0.638mg 0.295mg 0%
Լիզին 0.582mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 0.203mg 0%
Վալին 0.409mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.088mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0.001g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +108.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +365.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +709%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +622.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +610.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -79.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: