Համեմատել Ոստրե և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +9234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11070.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +109.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +864.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +460.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +860.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 0.78mg | 785% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 1.62µg | 584% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.046mg | 472% |
| Վիտամին D | 666 IU | 83% | |
| Վիտամին D | 16.6µg | 83% | |
| Երկաթ | 6.95mg | 0.45mg | 81% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 9.254mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.615mg | 42% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 23.45g | 29% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 304mg | 21% |
| Մանգան | 0.49mg | 0.013mg | 21% |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Նատրիում | 417mg | 97mg | 14% |
| Choline, total | 77.5mg | 14% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 1.368g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.063mg | 11% |
| Կալիում | 244mg | 499mg | 8% |
| Ճարպեր | 12.58g | 7.93g | 7% |
| Folate, total | 31µg | 2µg | 7% |
| Կալցիում | 62mg | 6mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 1.911g | 6% |
| Մագնեզիում | 58mg | 35mg | 5% |
| Վիտամին A | 90µg | 43µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.089mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 0g | 4% |
| Սելեն | 66.5µg | 68.5µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.417mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 3.544g | 3% |
| Խոլեստերին | 71mg | 78mg | 2% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 172kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 58g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 1.035mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 1.088mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 1.919mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 2.168mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.699mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0.922mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 1.216mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.695mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0.127g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0.772g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0.168g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +167.4% |
հավասար
Ջուր
~68.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.2% |