Համեմատել Ոստրե և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3059.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +87030% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1035.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +5945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +573.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 0.1mg | 791% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 0µg | 651% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.021mg | 475% |
| Սելեն | 66.5µg | 1.1µg | 119% |
| Երկաթ | 6.95mg | 0.22mg | 84% |
| Խոլեստերին | 71mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 14mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 0.099g | 21% |
| Ճարպեր | 12.58g | 0.2g | 19% |
| Նատրիում | 417mg | 4mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 0.9g | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 0.053g | 14% |
| Մանգան | 0.49mg | 0.196mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.03mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 0.039g | 12% |
| Մագնեզիում | 58mg | 12mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.02mg | 11% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 21kcal | 9% |
| Վիտամին A | 90µg | 5µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 0.3mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Folate, total | 31µg | 7µg | 6% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 8mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.085mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.024mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 4.54g | 2% |
| Կալցիում | 62mg | 86mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.27mg | 2% | |
| Կալիում | 244mg | 288mg | 1% |
| Choline, total | 6.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 476g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 2.74g | N/A |
| Շաքար | 1.1g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.365mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.638mg | 0% | |
| Լիզին | 0.582mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 0% | |
| Վալին | 0.409mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +874.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11956.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3246.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |