Համեմատել Ոստրե և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1318.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10635% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1974.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +590.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +294.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1962.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1016.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 87.13mg | 4.2mg | 754% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 1.4µg | 593% |
| Պղինձ | 4.294mg | 0.04mg | 473% |
| Երկաթ | 6.95mg | 0.49mg | 81% |
| Կալցիում | 62mg | 853mg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 627mg | 67% |
| Նատրիում | 417mg | 1804mg | 60% |
| Սելեն | 66.5µg | 34.4µg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 15.371g | 55% |
| Սպիտակուցներ | 8.77g | 28.42g | 39% |
| Ճարպեր | 12.58g | 27.84g | 23% |
| Վիտամին A | 90µg | 262µg | 19% |
| Մանգան | 0.49mg | 0.071mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 1.386g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.202mg | 0.358mg | 12% |
| Կալորիականություն | 199kcal | 420kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.026mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 0.08mg | 10% |
| Մագնեզիում | 58mg | 34mg | 6% |
| Folate, total | 31µg | 6µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 7.13g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Խոլեստերին | 71mg | 86mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Վիտամին C | 3.8mg | 0mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.53mg | 4% | |
| Վիտամին B5 | 0.27mg | 0.45mg | 4% |
| Վիտամին D | 21 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Կալիում | 244mg | 180mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.62g | 13.91g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.081mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.7µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 50g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.62g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0.07g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.105mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.365mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.396mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 0.638mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 0.582mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.199mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.352mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 0.409mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.175mg | 0.806mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +185.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +224.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.6% |