Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ոստրե և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ոստրե vs Պարմեզան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +672.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1704.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2151.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +476.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +275.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1688.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +358.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +417.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1347.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +591.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +210%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 13% 12% 65% 2%
Սպիտակուցներ: 8.77 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 11.62 գ
Ջուր: 64.72 գ
Այլ: 2.31 գ
20% 20% 51% 8%
Սպիտակուցներ: 20 գ
Ճարպեր: 20 գ
Ածխաջրեր: 1.37 գ
Ջուր: 50.6 գ
Այլ: 8.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +748.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +59%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +247.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 42% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313 գ
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 13.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.098 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.462 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +617.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ոստրե Պարմեզան
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ոստրե Պարմեզան DV% diff.
Ցինկ 87.13mg 3.87mg 757%
Վիտամին B12 15.63µg 2.26µg 557%
Պղինձ 4.294mg 0.238mg 451%
Կալցիում 62mg 1109mg 105%
Սելեն 66.5µg 17.7µg 89%
Ֆոսֆոր 159mg 729mg 81%
Երկաթ 6.95mg 0.9mg 76%
Նատրիում 417mg 1529mg 48%
Հագեցած ճարպ 3.197g 13.317g 46%
Սպիտակուցներ 8.77g 20g 22%
Վիտամին B2 0.202mg 0.486mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.313g 0.462g 19%
Մանգան 0.49mg 0.085mg 18%
Ճարպեր 12.58g 20g 11%
Վիտամին B1 0.15mg 0.029mg 10%
Վիտամին B3 1.65mg 0.114mg 10%
Վիտամին A 90µg 160µg 8%
Խոլեստերին 71mg 88mg 6%
Մագնեզիում 58mg 38mg 5%
Folate, total 31µg 10µg 5%
Կալիում 244mg 125mg 4%
Choline, total 20.7mg 4%
Վիտամին C 3.8mg 0mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.702g 6.098g 3%
Կալորիականություն 199kcal 265kcal 3%
Ածխաջրեր 11.62g 1.37g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Վիտամին B6 0.064mg 0.049mg 1%
Վիտամին B5 0.27mg 0.325mg 1%
Վիտամին K 1.7µg 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.62g 1.37g N/A
Տրիպտոֆան 0.105mg 0.24mg 0%
Տրեոնին 0.365mg 1.519mg 0%
Իզոլեյցին 0.396mg 1.2mg 0%
Լեյցին 0.638mg 2.983mg 0%
Լիզին 0.582mg 2.459mg 0%
Մեթիոնին 0.199mg 0.369mg 0%
Ֆենիլալանին 0.352mg 1.604mg 0%
Վալին 0.409mg 1.498mg 0%
Հիստիդին 0.175mg 0.752mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.202g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.218g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.048g 0g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ոստրե Պարմեզան
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
167%
Ոստրե
40%
Պարմեզան
Mineral Summary Score
470%
Ոստրե
121%
Պարմեզան

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Նատրիում (difference - 1112mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ոստրե
Ոստրե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 10.12g)
Which food is lower in glycemic index?
Ոստրե
Ոստրե is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Ոստրե
Ոստրե is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Ոստրե
Ոստրե is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ոստրե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients
  2. Պարմեզան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: