Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Ուզբեկական փլավ
  5. Compare
  6. Ուզբեկական փլավ vs. Game raw

Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Game raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուզբեկական փլավ vs Game raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 28% 128% 84% 57% 87% 6.7% 5.3% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1560%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2051.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +234%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +106.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 55% 111% 119% 0% 85% 789% 2.8% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +174.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +451.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +31450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +120%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~6.37mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.37mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուզբեկական փլավ Game raw DV% diff.
Վիտամին B12 0.02µg 6.31µg 262%
Նատրիում 1303mg 51mg 54%
Folate, total 212µg 4µg 52%
Սելեն 32.4µg 9.7µg 41%
Մանգան 0.882mg 0.041mg 37%
Վիտամին B1 0.603mg 0.22mg 32%
Վիտամին B2 0.087mg 0.48mg 30%
Օսլա 71.23g 29%
Խոլեստերին 1mg 85mg 28%
Ածխաջրեր 76.31g 0g 25%
Սպիտակուցներ 10.42g 22.96g 25%
Վիտամին B5 0.715mg 14%
Կալորիականություն 359kcal 120kcal 12%
Երկաթ 2.44mg 3.4mg 12%
Պղինձ 0.166mg 0.253mg 10%
Ցինկ 1.01mg 2.09mg 10%
Կալցիում 83mg 5mg 8%
Ֆոսֆոր 154mg 202mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 0g 5%
Վիտամին C 4.1mg 0mg 5%
Կալիում 188mg 318mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.307g 0.95g 3%
Choline, total 17.5mg 3%
Ճարպեր 1.37g 2.42g 2%
Մագնեզիում 32mg 23mg 2%
Վիտամին B3 6.127mg 6.37mg 2%
Վիտամին B6 0.4mg 0.37mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377g 0.47g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373g 0.67g 1%
Վիտամին K 0.5µg 1.1µg 1%
Վիտամին E 0.04mg 0.2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 75.11g 0g N/A
Շաքար 1.53g 0g N/A
Վիտամին A 4µg 0µg 0%
Տրիպտոֆան 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.221mg 1.08mg 0%
Իզոլեյցին 0.279mg 0.908mg 0%
Լեյցին 0.523mg 1.951mg 0%
Լիզին 0.189mg 2.006mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0.566mg 0%
Ֆենիլալանին 0.32mg 0.937mg 0%
Վալին 0.374mg 1.073mg 0%
Հիստիդին 0.15mg 1.135mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 10.42 գ
Ճարպեր: 1.37 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 8.04 գ
Այլ: 3.86 գ
23% 2% 74%
Սպիտակուցներ: 22.96 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.57 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +76.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +815%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.377 գ
45% 32% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.95 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.47 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուզբեկական փլավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients
  2. Game raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173855/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: