Համեմատել Ուզբեկական փլավ և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +79% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +229.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 1303mg | 482mg | 36% |
| Սելեն | 32.4µg | 16.6µg | 29% |
| Folate, total | 212µg | 98µg | 29% |
| Մանգան | 0.882mg | 0.268mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.4mg | 0.06mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.603mg | 0.37mg | 19% |
| Երկաթ | 2.44mg | 3.81mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 6.127mg | 4.125mg | 13% |
| Օսլա | 71.23g | 43.02g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.715mg | 0.17mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 76.31g | 49.94g | 9% |
| Պղինձ | 0.166mg | 0.102mg | 7% |
| Կալորիականություն | 359kcal | 237kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.42g | 7.28g | 6% |
| Ցինկ | 1.01mg | 0.32mg | 6% |
| Վիտամին C | 4.1mg | 0mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.2g | 2.4g | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 19mg | 3% |
| Choline, total | 17.5mg | 3% | |
| Կալիում | 188mg | 105mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.087mg | 0.114mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.37g | 0.95g | 1% |
| Կալցիում | 83mg | 70mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 154mg | 146mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.02µg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.019g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 345kcal | 326kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 42g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.11g | 47.54g | N/A |
| Խոլեստերին | 1mg | 0% | |
| Շաքար | 1.53g | 2.75g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.307g | 0.296g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.373g | 0.185g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.377g | 0.391g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.086mg | 0.06mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.221mg | 0.182mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.279mg | 0.286mg | 0% |
| Լեյցին | 0.523mg | 0.53mg | 0% |
| Լիզին | 0.189mg | 0.157mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0.122mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.32mg | 0.375mg | 0% |
| Վալին | 0.374mg | 0.326mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0.165mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.42 գ
Ճարպեր:
1.37 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
8.04 գ
Այլ:
3.86 գ
Սպիտակուցներ:
7.28 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
49.94 գ
Ջուր:
39.96 գ
Այլ:
1.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +397% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.373 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.377 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.391 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +101.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.296g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.391g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
71.23 գ
Սախարոզ:
0.3 գ
Գլյուկոզա:
0.1 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.13 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
43.02 գ
Սախարոզ:
0.22 գ
Գլյուկոզա:
0.15 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
2.37 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +109.7% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g