Համեմատել Ունաբ սովորական և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +590% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +704.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +517.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +10750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +315% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 69mg | 426mg | 397% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 96% | |
| Մանգան | 0.084mg | 1.02mg | 41% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 39% | |
| Վիտամին A | 2µg | 217µg | 24% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 22% | |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 16% | |
| Կալցիում | 21mg | 169mg | 15% |
| Մագնեզիում | 10mg | 69mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.166mg | 10% |
| Երկաթ | 0.48mg | 1.06mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.23g | 38.22g | 6% |
| Կալիում | 250mg | 429mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 61mg | 5% |
| Կալորիականություն | 79kcal | 162kcal | 4% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.113mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 1.3mg | 3% |
| Ցինկ | 0.05mg | 0.25mg | 2% |
| Choline, total | 12mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.2g | 1.6g | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 0.99g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 658kcal | 1013kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 127g | 62g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.23g | 14.12g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.016mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.2 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
20.23 գ
Ջուր:
77.86 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.9% |
