Համեմատել Մասուրի պտուղներ և Կումանիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +245% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +482.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1928.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1872.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +399.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 426mg | 21mg | 450% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.1g | 5.3g | 75% |
| Վիտամին E | 5.84mg | 1.17mg | 31% |
| Վիտամին A | 217µg | 11µg | 23% |
| Մանգան | 1.02mg | 0.646mg | 16% |
| Կալցիում | 169mg | 29mg | 14% |
| Մագնեզիում | 69mg | 20mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.166mg | 0.026mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 38.22g | 9.61g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.8mg | 0.276mg | 10% |
| Կալիում | 429mg | 162mg | 8% |
| Կալորիականություն | 162kcal | 43kcal | 6% |
| Երկաթ | 1.06mg | 0.62mg | 6% |
| Պղինձ | 0.113mg | 0.165mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 61mg | 22mg | 6% |
| Folate, total | 3µg | 25µg | 6% |
| Վիտամին K | 25.9µg | 19.8µg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.3mg | 0.646mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.076mg | 0.03mg | 4% |
| Ցինկ | 0.25mg | 0.53mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.16g | 2.4g | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Choline, total | 12mg | 8.5mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.6g | 1.39g | 0% |
| Protein per 100 calories | 0.99g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1013kcal | 309kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 62g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.34g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.12g | 4.31g | N/A |
| Շաքար | 2.58g | 4.88g | N/A |
| Նատրիում | 4mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.016mg | 0.02mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.6 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
38.22 գ
Ջուր:
58.66 գ
Այլ:
1.18 գ
Սպիտակուցներ:
1.39 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
9.61 գ
Ջուր:
88.15 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
1.34 գ
Ֆրուկտոզա:
1.16 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
2.31 գ
Ֆրուկտոզա:
2.4 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.07g
հավասար
Լակտոզա
~0g
