Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Butterbur սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Butterbur infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 114% 122% 54% 654% 185% 49% 45% 1.2% 224% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 31% 58% 3.8% 34% 4.4% 5.1% 0.91% 36% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1042.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +438.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1031.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +527.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.2%
հավասար Կալիում ~655mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 534% 79% 0% 0% 12% 109% 34% 25% 80% 0% 0% 34% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 105% 1% 0% 0% 5% 4.6% 3.8% 1.9% 22% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2255%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +812%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Butterbur DV% diff.
Երկաթ 17.45mg 0.1mg 217%
Վիտամին C 160.1mg 31.5mg 143%
Մանգան 1.719mg 0.274mg 63%
Բջջանյութ(Fiber) 14g 56%
Պղինձ 0.555mg 0.103mg 50%
Վիտամին B2 0.471mg 0.02mg 35%
Մագնեզիում 160mg 14mg 35%
Կալցիում 405mg 103mg 30%
Վիտամին A 238µg 3µg 26%
Վիտամին B6 0.348mg 0.096mg 19%
Ցինկ 1.81mg 0.16mg 15%
Ֆոսֆոր 106mg 12mg 13%
Սպիտակուցներ 5.56g 0.39g 10%
Վիտամին B3 1.824mg 0.2mg 10%
Folate, total 45µg 10µg 9%
Վիտամին B5 0.409mg 0.032mg 8%
Ածխաջրեր 24.45g 3.61g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 4%
Կալորիականություն 101kcal 14kcal 4%
Ճարպեր 1.68g 0.04g 3%
Վիտամին B1 0.048mg 0.02mg 2%
Սելեն 0.9µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.467g 2%
Կալիում 609mg 655mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 3.61g N/A
Նատրիում 9mg 7mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.114mg 0%
Տրեոնին 0.154mg 0%
Իզոլեյցին 0.285mg 0%
Լեյցին 0.262mg 0%
Լիզին 0.126mg 0%
Վալին 0.307mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.39 գ
Ճարպեր: 0.04 գ
Ածխաջրեր: 3.61 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1325.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +577.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +45.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Butterbur - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170385/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: