Համեմատել Ուրց և Drumstick leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +336.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +428.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +201.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +209.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +227.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +435.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +244.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 4mg | 168% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 51.7mg | 120% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 1.2mg | 66% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.105mg | 50% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 2g | 48% |
| Մանգան | 1.719mg | 1.063mg | 29% |
| Մագնեզիում | 160mg | 42mg | 28% |
| Կալցիում | 405mg | 185mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.257mg | 17% |
| Վիտամին A | 238µg | 378µg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.66mg | 15% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.6mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 9.4g | 8% |
| Կալիում | 609mg | 337mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.125mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 8.28g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 4% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 64kcal | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 2.22mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 2% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 112mg | 1% |
| Folate, total | 45µg | 40µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 156g | N/A |
| Ճարպեր | 1.68g | 1.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 6.28g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.144mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.411mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.451mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.791mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.537mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.487mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.611mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
Սպիտակուցներ:
9.4 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
8.28 գ
Ջուր:
78.66 գ
Այլ:
2.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +195.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.8% |
