Համեմատել Ուրց և Գորտի տոտիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուրց

8

Գորտի տոտիկներ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1063.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+81%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր

+38.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Ուրց

7

Գորտի տոտիկներ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+190%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	17.45mg	1.5mg	199%
Վիտամին C	160.1mg	0mg	178%
Մանգան	1.719mg		75%
Բջջանյութ(Fiber)	14g	0g	56%
Կալցիում	405mg	18mg	39%
Պղինձ	0.555mg	0.25mg	34%
Մագնեզիում	160mg	20mg	33%
Սելեն		14.1µg	26%
Վիտամին A	238µg	15µg	25%
Սպիտակուցներ	5.56g	16.4g	22%
Վիտամին B6	0.348mg	0.12mg	18%
Վիտամին B2	0.471mg	0.25mg	17%
Վիտամին B12	0µg	0.4µg	17%
Խոլեստերին	0mg	50mg	17%
Choline, total		65mg	12%
Կալիում	609mg	285mg	10%
Folate, total	45µg	15µg	8%
Ածխաջրեր	24.45g	0g	8%
Վիտամին B1	0.048mg	0.14mg	8%
Վիտամին B5	0.409mg		8%
Վիտամին E		1mg	7%
Ցինկ	1.81mg	1mg	7%
Ֆոսֆոր	106mg	147mg	6%
Վիտամին B3	1.824mg	1.2mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.532g	0.102g	3%
Նատրիում	9mg	58mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.467g	0.076g	2%
Ճարպեր	1.68g	0.3g	2%
Կալորիականություն	101kcal	73kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.2µg	1%
Վիտամին D	0IU	8IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	10.45g	0g	N/A
Վիտամին K		0.1µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.053g	0%
Տրիպտոֆան	0.114mg		0%
Տրեոնին	0.154mg		0%
Իզոլեյցին	0.285mg		0%
Լեյցին	0.262mg		0%
Լիզին	0.126mg		0%
Վալին	0.307mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Ուրց

3

Սպիտակուցներ: 5.56 գ

Ճարպեր: 1.68 գ

Ածխաջրեր: 24.45 գ

Ջուր: 65.11 գ

Այլ: 3.2 գ

Գորտի տոտիկներ

2

Սպիտակուցներ: 16.4 գ

Ճարպեր: 0.3 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 81.9 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+460%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+128.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+195%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Ուրց

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.467 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532 գ

Գորտի տոտիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+52.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+421.6%