Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ուրց և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ուրց vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +284%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 122% 655% 115% 46% 54% 2% 50% 185% 225% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +183.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +284%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +130.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +72.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1002.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +775.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 286% 0% 0% 534% 12% 109% 35% 25% 81% 34% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3457.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1002.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +12.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +90.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +775.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.7%
6% 2% 24% 65% 3%
Սպիտակուցներ: 5.56 գ
Ճարպեր: 1.68 գ
Ածխաջրեր: 24.45 գ
Ջուր: 65.11 գ
Այլ: 3.2 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +454.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +324.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +19.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.3%
43% 8% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.532 գ
19% 10% 71%
Հագեցած ճարպ: 0.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.064 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.457 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +26.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +16.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ուրց Լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ուրց Լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 10.45g 35.11g Լոբի
Սպիտակուցներ 5.56g 23.58g Լոբի
Ճարպեր 1.68g 0.83g Ուրց
Ածխաջրեր 24.45g 60.01g Լոբի
Կալորիականություն 101kcal 333kcal Լոբի
Շաքար 2.23g Ուրց
Բջջանյութ(Fiber) 14g 24.9g Լոբի
Կալցիում 405mg 143mg Ուրց
Երկաթ 17.45mg 8.2mg Ուրց
Մագնեզիում 160mg 140mg Ուրց
Ֆոսֆոր 106mg 407mg Լոբի
Կալիում 609mg 1406mg Լոբի
Նատրիում 9mg 24mg Ուրց
Ցինկ 1.81mg 2.79mg Լոբի
Պղինձ 0.555mg 0.958mg Լոբի
Մանգան 1.719mg 1.021mg Ուրց
Սելեն 3.2µg Լոբի
Վիտամին A 4751IU 0IU Ուրց
Վիտամին A, RAE 238µg 0µg Ուրց
Վիտամին E 0.22mg Լոբի
Վիտամին C 160.1mg 4.5mg Ուրց
Վիտամին B1 0.048mg 0.529mg Լոբի
Վիտամին B2 0.471mg 0.219mg Ուրց
Վիտամին B3 1.824mg 2.06mg Լոբի
Վիտամին B5 0.409mg 0.78mg Լոբի
Վիտամին B6 0.348mg 0.397mg Լոբի
Folate, total 45µg 394µg Լոբի
Վիտամին K 19µg Լոբի
Տրիպտոֆան 0.114mg 0.279mg Լոբի
Տրեոնին 0.154mg 0.992mg Լոբի
Իզոլեյցին 0.285mg 1.041mg Լոբի
Լեյցին 0.262mg 1.882mg Լոբի
Լիզին 0.126mg 1.618mg Լոբի
Մեթիոնին 0.355mg Լոբի
Ֆենիլալանին 1.275mg Լոբի
Վալին 0.307mg 1.233mg Լոբի
Հիստիդին 0.656mg Լոբի
Հագեցած ճարպ 0.467g 0.12g Լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 0.064g Ուրց
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.532g 0.457g Ուրց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ուրց Լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
93%
Ուրց
60%
Լոբի
Mineral Summary Score
145%
Ուրց
130%
Լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ուրց
Ուրց is lower in Շաքար (difference - 2.23g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ուրց
Ուրց is lower in Նատրիում (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի
Լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.347g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի
Լոբի is lower in glycemic index (difference - 23)
Which food is cheaper?
Լոբի
Լոբի is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի
Լոբի is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ուրց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173470/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: