Համեմատել Ուրց և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +492.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3612.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1106.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +761.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +324% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +353.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +262.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 437.1µg | 364% | |
| Երկաթ | 17.45mg | 0.47mg | 212% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 35.3mg | 139% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.046mg | 57% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.658mg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 4g | 40% |
| Մագնեզիում | 160mg | 27mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.13mg | 26% |
| Folate, total | 45µg | 129µg | 21% |
| Կալցիում | 405mg | 232mg | 17% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.21mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.26mg | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.165mg | 14% |
| Կալիում | 609mg | 213mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 25mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 0.742mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 5.42g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 3.02g | 5% |
| Choline, total | 23.2mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 32kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.267mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.61g | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.055g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.201g | 2% |
| Վիտամին A | 238µg | 251µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.054mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 9.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 1.42g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 17mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.03g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.1mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.151mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.117mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.12mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +175.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +351.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.2% |
